Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Apanglintos šviežios aitriosios paprikos

Apanglintos šviežios aitriosios paprikos

Apanglintos šviežios aitriosios paprikos
3 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 105 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 42 kcal
2% DV
Iš viso riebalų 0.5g
1% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys0.1g
Polinesočiosios riebalų rūgštys0.2g
Sočiosios riebalų rūgštys0.1g
Iš viso angliavandenių 9.3g
3% DV
Skaidulinės medžiagos1.8g
Krakmolas2.2g
Cukrūs5.3g
Baltymai 1.9g
4% DV
Augaliniai baltymai1.9g

Apie

Nedidelė porcija įvairių šviežių aitriųjų paprikų, apanglintų iki ryškaus skonio. Jose mažai kalorijų ir riebalų, yra šiek tiek angliavandenių bei skaidulų. Taip pat gausu vitamino C, o mažesniais kiekiais gaunama vitamino A, kalio ir kitų mikroelementų.

Ingredientai

  • mixed chili peppers

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas11.0mg2%
Vitaminas A62.0mcg7%
Tiaminas (B1)0.1mg7%
Riboflavinas (B2)0.1mg7%
Niacinas (B3)1.6mg10%
Pantoteno rūgštis (B5)0.2mg4%
Vitaminas B60.3mg19%
Biotinas (B7)1.8mcg6%
Folatai (B9)24.0mcg6%
Vitaminas C151.0mg168%
Vitaminas E0.7mg5%
Vitaminas K15.0mcg13%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis15.0mg2%
Varis90.0mcg10%
Geležis0.8mg4%
Magnis18.0mg4%
Fosforas31.0mg4%
Kalis337.0mg7%
Selenas0.5mcg1%
Natris7.0mg0%
Cinkas0.3mg3%

Apanglėjusios įvairios šviežios aitriosios paprikos

Įžanga


Tai ugnies, ryškumo ir santūrumo studija. Paprikos apdorojamos trumpai ir tiksliai, kad jų natūralus aštrumas išliktų gyvas, o odelės įgautų vos juntamą dūmo natą. Patiektas paprastai, šis patiekalas yra aštrus, švarus ir tiesioginis.

Recepto pagrindai


  • Patiekalo kategorija: Daržovių paruošimas

  • Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė

  • Patiekimo tipas: Garnyras

  • Išeiga: 2 porcijos

  • Porcijos dydis: 52.5 g

  • Paruošimo laikas: 10 minučių

  • Gaminimo laikas: 6 minutės

  • Bendras laikas: 16 minučių

  • Sudėtingumas: Lengvas


  • Įranga


  • Sunki keptuvė arba ketaus keptuvė

  • Žnyplės

  • Mažas padėklas arba lėkštė atvėsti


  • Ingredientai


    Pagrindinis komponentas


  • Įvairios šviežios aitriosios paprikos, 105 g


  • Gaminimo būdas


  • 1. Apžiūrėkite aitriąsias paprikas ir palikite jas sveikas. Nuvalykite jas ir kruopščiai nusausinkite; bet kokia paviršiaus drėgmė trukdys joms tolygiai apanglėti.

  • 2. Kaitinkite sunkią arba ketaus keptuvę ant didelės kaitros 3 minutes, kol paviršius bus labai karštas ir virš jo matysis tik vos pastebima karščio migla.

  • 3. Sudėkite aitriąsias paprikas vienu sluoksniu. Kepkite 5–6 minutes, kas 30–45 sekundes apversdami jas žnyplėmis, kad odelės tolygiai pūslėtųsi, bet minkštimas nesubliukštų. Paprikos paruoštos, kai odelės tampa dėmėtos ir vietomis lengvai pajuodusios, minkštimas suminkštėja, o kvapas tampa dūmiškas ir saldus.

  • 4. Nedelsdami perkelkite į padėklą arba lėkštę ir palikite 2 minutėms. Taip karštis nusistovi, o paprikų forma išlieka, kol odelės galutinai atsilaisvina.

  • 5. Patiekite dar šiltas, su nepašalintomis odelėmis ir blizgančias nuo savų sulčių.


  • Patiekimas


    Išdėliokite paprikas siaura, tvarkinga linija arba laisva grupe, o ne sukraukite į krūvą. Patiekite šiltas, kad matytųsi apanglėjimas ir lėkštėje atsiskleistų spalvų įvairovė. Galutinis įspūdis turėtų būti ryškus, koncentruotas ir švarus.

    Profesionalios pastabos


  • Didelė kaitra yra būtina; per mažai įkaitusi keptuvė paprikas troškins garuose ir nuslopins jų charakterį.

  • Vartykite dažnai ir trumpai, kad kontroliuotumėte pūslėjimąsi nepernelyg suminkštindami minkštimo.

  • Palikite paprikas sveikas, kad tekstūra būtų kuo tikslesnė, o pateikimas — kuo švaresnis.
  • VeganiškaVegetarinėPaleoViduržemio jūrosBe glitimoBe pieno produktųWhole30Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store