Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Atšaldytos jikamos lazdelės

Atšaldytos jikamos lazdelės

Atšaldytos jikamos lazdelės
Užregistravo @ishowspeed | 3 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 180 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 68 kcal
3% DV
Iš viso riebalų 0.2g
0% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys0.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys0.1g
Sočiosios riebalų rūgštys0.0g
Iš viso angliavandenių 16.2g
5% DV
Skaidulinės medžiagos8.8g
Krakmolas4.0g
Cukrūs3.4g
Baltymai 1.3g
3% DV
Augaliniai baltymai1.3g

Apie

Žalia jicama, supjaustyta lazdelėmis – mažai kaloringa, daug skaidulų turinti šakninė daržovė, kurioje yra saikingai angliavandenių ir labai mažai riebalų bei baltymų.

Ingredientai

  • jicama

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas22.2mg4%
Tiaminas (B1)0.0mg3%
Riboflavinas (B2)0.0mg3%
Niacinas (B3)0.4mg2%
Pantoteno rūgštis (B5)0.2mg5%
Vitaminas B60.1mg4%
Folatai (B9)22.0mcg6%
Vitaminas C36.6mg41%
Vitaminas K0.5mcg0%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis22.0mg2%
Varis86.0mcg10%
Geležis1.1mg6%
Magnis22.0mg5%
Fosforas33.0mg5%
Kalis270.0mg6%
Selenas1.3mcg2%
Natris7.0mg0%
Cinkas0.3mg3%

Atšaldytos jikamos lazdelės su natūraliu traškiu saldumu

Įžanga



Tai gryniausia jikamos forma: vėsi, tyra ir subtiliai gaivinanti. Šis patiekalas visiškai priklauso nuo tikslaus pjaustymo ir temperatūros, kad tekstūra išliktų traški, o skonis – ryškus ir santūrus. Patiekta gerai atšaldyta, ji suteikia tvirtą, sultingą traškumą, kuris yra toks pat elegantiškas, kaip ir paprastas.

Pagrindinė informacija apie receptą



  • Patiekalo kategorija: Žalių daržovių paruošimas

  • Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė

  • Patiekimo tipas: Užkandis arba gomurio gaiviklis

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 180 g

  • Paruošimo laikas: 10 minučių

  • Gaminimo laikas: 0 minučių

  • Bendras laikas: 10 minučių

  • Sudėtingumas: Lengva


  • Įranga



  • Virtuvinis šefo peilis

  • Pjaustymo lentelė

  • Daržovių skustukas

  • Mažas padėklas arba atšaldyta lėkštė


  • Ingredientai



  • 180 g jikamos, nuluptos ir apipjaustytos


  • Gaminimo eiga



  • 1. Padėkite jikamą ant pjaustymo lentelės ir visiškai nulupkite storą išorinę žievę, atidengdami po ja esantį šviesų minkštimą. Nupjaukite visus sausus ar pluoštinius kraštus, kad paviršius būtų švarus ir lygus.


  • 2. Supjaustykite jikamą vienodomis lazdelėmis, maždaug 1 cm storio ir 6–8 cm ilgio. Pjaukite tiksliai, kad gabalėliai būtų tvarkingos, vienodos formos ir maloniai traškėtų kandant.


  • 3. Sudėkite lazdelės vienu sluoksniu ant padėklo arba atšaldytos lėkštės. Laikykite šaldytuve 10 minučių – tiek, kad minkštimas sutvirtėtų ir tekstūra taptų ryškesnė.


  • 4. Perkelkite jikamą į serviravimo lėkštę. Galutinė tekstūra turėtų būti traški, sultinga ir vėsi, su švariu, švelniu saldumu ir be jokio minkštumo centre.


  • Patiekimas



    Patiekite jikamą santūria, tvarkinga kompozicija, lazdelėmis išdėstytomis lygiagrečiai, o ne padrikai. Pateikimas turėtų atrodyti vėsus, minimalistinis ir tikslus, pabrėžiantis natūralų daržovės skaidrumą ir traškumą.

    Profesionalios pastabos



  • Vienodas pjaustymas yra būtinas; netolygūs gabalėliai silpnina tiek tekstūrą, tiek pateikimą.

  • Atšaldymas prieš patiekiant pagerina traškumą ir suteikia patiekalui numatytą gaivumą.

  • Naudokite tik visiškai nuluptą jikamą; bet kokia likusi žievė slopins tekstūrą ir skonį.
  • VeganiškaVegetarinėPaleoBe glitimoBe pieno produktųWhole30Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store