Paprastas omletas
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 580 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
830 kcal
42% DV
Iš viso riebalų
58.0g
89% DV
Iš viso angliavandenių
6.0g
2% DV
Baltymai
73.0g
100% DV
Apie
Paprastas omletas iš 10 vidutinių vištų kiaušinių. Kiaušiniai yra daug baltymų ir mažai angliavandenių turintis maistas, gausus cholino, seleno, vitamino B12, riboflavino ir riebaluose tirpių vitaminų.
Ingredientai
Paprastas omletas
Labai paprastas patiekalas iš kiaušinių, gaminamas vien tik iš vištų kiaušinių. Kadangi nenurodyta jokių papildomų ingredientų, tai labiausiai primena paprastą omletą arba baziniu būdu paruoštus kiaušinius.
580 g vištų kiaušinių
Iš viso: 580 g
1. Įmuškite kiaušinius į dubenį.
2. Plakite, kol tryniai ir baltymai visiškai susijungs.
3. Įkaitinkite nepridegančią keptuvę ant vidutinės ugnies.
4. Supilkite išplaktus kiaušinius.
5. Kepkite švelniai, maišydami arba prireikus pakeldami iškepusią kiaušinio masę nuo kraštų, kol pasieksite norimą tekstūrą.
6. Perlenkite ir patiekite.
Paruošimo laikas: 5 minutės
Gaminimo laikas: 5–8 minutės
Naudokite vidutinę kaitrą, kad neperkeptumėte.
Jei norite minkštesnės tekstūros, nukelkite kiaušinius nuo kaitros prieš jiems visiškai sutvirtėjant.
Kadangi nenurodyta jokių prieskonių ar riebalų, šį patiekalą geriausia suprasti kaip paprastą, supaprastintą omletą.
Ingredientai
Iš viso: 580 g
Gaminimo instrukcijos žingsnis po žingsnio
Paruošimo ir gaminimo laikas
Naudingi patarimai
KetoMažai angliavandeniųPaleoBe glitimoBe pieno produktųWhole30Subalansuota