Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Vištiena ir kiaušiniai

Vištiena ir kiaušiniai

1 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 510 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 672 kcal

34% DV

Iš viso riebalų 42.8g

66% DV

Mononesočiosios riebalų rūgštys19.8g

Polinesočiosios riebalų rūgštys8.4g

Sočiosios riebalų rūgštys11.2g

Transriebalai0.2g

Iš viso angliavandenių 1.7g

1% DV

Cukrūs1.7g

Baltymai 68.5g

100% DV

Gyvūniniai baltymai68.5g

Apie

Nuotraukoje matyti padėklas su žaliais vištienos gabalėliais ir trimis rudais kiaušiniais. Tai daug baltymų ir labai mažai angliavandenių turintis derinys, kuriame daugiausia kalorijų gaunama iš baltymų ir riebalų.

Ingredientai

raw chicken
kiaušiniai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiaga	Kiekis	RMV%
Cholinas	525.0mg	95%
Vitaminas A	270.0mcg	30%
Tiaminas (B1)	0.2mg	18%
Vitaminas B12	1.9mcg	79%
Riboflavinas (B2)	0.9mg	73%
Niacinas (B3)	18.4mg	115%
Pantoteno rūgštis (B5)	4.7mg	94%
Vitaminas B6	1.4mg	85%
Biotinas (B7)	31.0mcg	103%
Folatai (B9)	74.0mcg	19%
Vitaminas D	3.3mcg	16%
Vitaminas E	2.6mg	17%
Vitaminas K	0.9mcg	1%

Mineralai

Maistinė medžiaga	Kiekis	RMV%
Kalcis	105.0mg	11%
Varis	170.0mcg	19%
Geležis	4.2mg	23%
Magnis	58.0mg	14%
Fosforas	760.0mg	109%
Kalis	760.0mg	16%
Selenas	92.0mcg	167%
Natris	285.0mg	12%
Cinkas	4.9mg	45%

Vištiena ir kiaušiniai

Aprašymas

Tai tiesiog žali vištienos gabalėliai ir kiaušiniai kaip nurodyti ingredientai. Tai aiškiai neatitinka vieno klasikinio paruošto patiekalo, todėl tiksliausias pavadinimas yra paprastas aprašomasis.

Kaip paruošti

Kadangi pateikta tik žalia vištiena ir kiaušiniai, paprastas paruošimo būdas galėtų būti toks:

1. Kruopščiai iškepkite vištienos gabalėlius, kol jie bus visiškai iškepę.

2. Kiaušinius kepkite atskirai arba įmuškite juos į iškeptą vištieną ir kepkite, kol sutvirtės.

Patiekimas

Patiekite karštą.

KetoMažai angliavandeniųBe glitimoBe pieno produktųWhole30Paleo