2,5 % pienas
2,5 % pienas turi 52 kcal per 100 g, suteikia kalcio, baltymų, angliavandenių ir riebalų kasdieniam gėrimui ar gaminimui.
Apie
2,5 % pienas yra pusiau liesas karvės pienas, pasižymintis švelniu, kiek salstelėjusiu skoniu ir kremine tekstūra. Jis dažnai vartojamas gerti, su dribsniais, kavai, kepiniams ir padažams ruošti.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
52 kcal
3% DV
Iš viso riebalų
2.5g
4% DV
Vitaminas D1.6g
Vitaminas K0.7g
Tiaminas (B1)0.1g
Iš viso angliavandenių
4.8g
2% DV
Vitaminas B124.8g
Baltymai
3.3g
7% DV
Gyvūniniai baltymai3.3g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 14.0mg | 3% | |
| Vitaminas A | 46.0mcg | 5% | |
| Tiaminas (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitaminas B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacinas (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitaminas B6 | 0.0mg | 2% | |
| Biotinas (B7) | 3.5mcg | 12% | |
| Folatai (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| Vitaminas E | 0.1mg | 1% | |
| Vitaminas K | 0.3mcg | 0% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 120.0mg | 12% | |
| Varis | 10.0mcg | 1% | |
| Geležis | 0.0mg | 0% | |
| Magnis | 11.0mg | 3% | |
| Fosforas | 95.0mg | 14% | |
| Kalis | 150.0mg | 3% | |
| Selenas | 3.7mcg | 7% | |
| Natris | 44.0mg | 2% | |
| Cinkas | 0.4mg | 4% |
Receptai su 2,5 % pienas (1)
