vištienos giros mėsa
Vištienos giros mėsa – pagardinta kepta vištiena. 100 g turi 216 kcal ir suteikia natrio; puikiai tinka girosams, suktinukams ir dubenėliams.
Apie
Vištienos giros mėsa – tai pagardinta, iškepta vištiena, paprastai pjaustoma nuo vertikalaus iešmo arba suformuoto kepinio. Ji pasižymi sodriu, prieskoningu skoniu ir dažniausiai naudojama girosuose, suktinukuose, ryžių dubenėliuose ir Viduržemio jūros regiono stiliaus patiekalų lėkštėse.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
216 kcal
11% DV
Iš viso riebalų
13.8g
21% DV
Vitaminas D3.6g
Vitaminas K5.8g
Tiaminas (B1)2.8g
Iš viso angliavandenių
4.3g
1% DV
Vitaminas B120.8g
Biotinas (B7)3.5g
Baltymai
18.9g
38% DV
Gyvūniniai baltymai18.9g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 72.0mg | 13% | |
| Vitaminas A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Vitaminas B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacinas (B3) | 6.8mg | 43% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.9mg | 18% | |
| Vitaminas B6 | 0.4mg | 25% | |
| Folatai (B9) | 8.0mcg | 2% | |
| Vitaminas D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitaminas E | 0.5mg | 3% | |
| Vitaminas K | 1.2mcg | 1% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 18.0mg | 2% | |
| Varis | 60.0mcg | 7% | |
| Geležis | 1.1mg | 6% | |
| Magnis | 22.0mg | 5% | |
| Fosforas | 165.0mg | 24% | |
| Kalis | 240.0mg | 5% | |
| Selenas | 18.0mcg | 33% | |
| Natris | 520.0mg | 23% | |
| Cinkas | 1.4mg | 13% |
Receptai su vištienos giros mėsa (1)
