virti ryžiai
Virti ryžiai – pagrindinis grūdinis produktas, turintis 130 kcal per 100 g ir vario. Tinka dubenėliams, garnyrams ir kepiniams keptuvėje.
Apie
Virti ryžiai – švelnaus skonio, minkštas ir šiek tiek lipnus pagrindinis grūdinis produktas, pasižymintis neutraliu skoniu ir gerai sugeriantis padažus bei prieskonius. Juos dažnai patiekia kaip garnyrą, naudoja kaip pagrindą kepiniams keptuvėje ir kariams, taip pat dubenėliams su ryžiais, sušiui ir apkepams.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
130 kcal
7% DV
Iš viso riebalų
0.3g
0% DV
Vitaminas D0.1g
Vitaminas K0.1g
Tiaminas (B1)0.1g
Iš viso angliavandenių
28.2g
9% DV
Folatai (B9)0.4g
Vitaminas B120.1g
Biotinas (B7)27.7g
Baltymai
2.4g
5% DV
Augaliniai baltymai2.4g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 2.1mg | 0% | |
| Tiaminas (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niacinas (B3) | 0.4mg | 3% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folatai (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| Vitaminas E | 0.0mg | 0% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 10.0mg | 1% | |
| Varis | 70.0mcg | 8% | |
| Geležis | 0.2mg | 1% | |
| Magnis | 12.0mg | 3% | |
| Fosforas | 43.0mg | 6% | |
| Kalis | 35.0mg | 1% | |
| Selenas | 7.5mcg | 14% | |
| Natris | 1.0mg | 0% | |
| Cinkas | 0.5mg | 4% |
Receptai su virti ryžiai (4)
Vištienos šavarmos lėkštė su ryžiais ir mangų sultimis
1000 kcal
Vištiena su ryžiais
520 kcal
Ryžiai su grybais, kiaušiniais ir migdolais
520 kcal
Vegetariškas kotedžo pyragas su ryžiais ir daržovėmis
620 kcal