gofruotos bulvytės fri
Gofruotos bulvytės fri – banguotos bulvių lazdelės su 312 kcal/100 g ir kaliu, klasikinis garnyras prie mėsainių ir padažų.
Apie
Gofruotos bulvytės fri – tai bulvių lazdelės su grioveliais ir banguota forma, kuri kepant suteikia traškią išorę ir purų vidų. Jos pasižymi švelniu, sūriu bulvių skoniu ir dažniausiai yra gruzdinamos arba kepamos orkaitėje kaip garnyras ar užkandis.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
312 kcal
16% DV
Iš viso riebalų
15.0g
23% DV
Vitaminas D2.3g
Vitaminas K6.2g
Tiaminas (B1)5.4g
Iš viso angliavandenių
41.4g
14% DV
Folatai (B9)3.8g
Vitaminas B120.3g
Biotinas (B7)37.3g
Baltymai
3.4g
7% DV
Augaliniai baltymai3.4g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 17.5mg | 3% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacinas (B3) | 2.9mg | 18% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitaminas B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folatai (B9) | 16.0mcg | 4% | |
| Vitaminas C | 4.7mg | 5% | |
| Vitaminas E | 1.7mg | 11% | |
| Vitaminas K | 16.3mcg | 14% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 14.0mg | 1% | |
| Varis | 160.0mcg | 18% | |
| Geležis | 0.8mg | 4% | |
| Magnis | 23.0mg | 5% | |
| Fosforas | 94.0mg | 13% | |
| Kalis | 579.0mg | 12% | |
| Selenas | 0.4mcg | 1% | |
| Natris | 210.0mg | 9% | |
| Cinkas | 0.4mg | 4% |
Receptai su gofruotos bulvytės fri (1)
