Sūrainis su bulvytėmis fri ir vištienos gabalėliais
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 530 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
980 kcal
49% DV
Iš viso riebalų
52.0g
80% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys24.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys11.0g
Sočiosios riebalų rūgštys14.0g
Transriebalai1.1g
Iš viso angliavandenių
88.0g
29% DV
Skaidulinės medžiagos7.0g
Krakmolas70.0g
Cukrūs11.0g
Baltymai
41.0g
82% DV
Gyvūniniai baltymai41.0g
Apie
Greitojo maisto patiekalas: sūrainis su padažu ir daržovėmis, patiekiamas su grublėtai pjaustytomis bulvytėmis fri, vištienos gabalėliais ir kečupu. Jame daug kalorijų, riebalų, natrio ir rafinuotų angliavandenių, o baltymų kiekis yra vidutinis.
Ingredientai
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 105.0mg | 19% | |
| Vitaminas A | 120.0mcg | 13% | |
| Tiaminas (B1) | 0.6mg | 46% | |
| Vitaminas B12 | 2.1mcg | 88% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Niacinas (B3) | 11.5mg | 72% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 1.9mg | 38% | |
| Vitaminas B6 | 0.8mg | 44% | |
| Biotinas (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| Folatai (B9) | 95.0mcg | 24% | |
| Vitaminas C | 12.0mg | 13% | |
| Vitaminas D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitaminas E | 3.2mg | 21% | |
| Vitaminas K | 32.0mcg | 27% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 260.0mg | 26% | |
| Varis | 320.0mcg | 36% | |
| Geležis | 4.8mg | 27% | |
| Magnis | 58.0mg | 14% | |
| Fosforas | 420.0mg | 60% | |
| Kalis | 980.0mg | 21% | |
| Selenas | 34.0mcg | 62% | |
| Natris | 1680.0mg | 73% | |
| Cinkas | 6.4mg | 58% |
Sūrainis su gruzdintomis bulvytėmis ir vištienos gabalėliais
Klasikinis sūrainis, patiekiamas su banguotomis gruzdintomis bulvytėmis ir vištienos gabalėliais, su kečupu šalia. Tai sotus greitojo maisto stiliaus patiekalas.
Bandelė su sezamo sėklomis, 75 g
Jautienos paplotėlis, 120 g
Čederio sūris, 20 g
Salotos, 15 g
Marinuotų agurkėlių griežinėliai, 10 g
Baltasis svogūnas, 10 g
Mėsainių padažas, 25 g
Banguotos gruzdintos bulvytės, 150 g
Vištienos gabalėliai, 80 g
Kečupas, 15 g
Kepimo aliejus, 5 g
Druska, 3 g
Juodieji pipirai, 2 g
Iš viso: 530 g
1. Pagardinkite jautienos paplotėlį druska ir juodaisiais pipirais.
2. Kepkite jautienos paplotėlį keptuvėje ant vidutinės–didelės kaitros, kol apskrus ir visiškai iškeps.
3. Likus paskutinei kepimo minutei, uždėkite ant paplotėlio čederio sūrį, kad išsilydytų.
4. Lengvai paskrudinkite bandelę su sezamo sėklomis.
5. Surinkite mėsainį: mėsainių padažas, salotos, marinuoti agurkėliai, svogūnas, sūrainio paplotėlis ir viršutinė bandelės dalis.
6. Kepkite arba pašildykite banguotas gruzdintas bulvytes ir vištienos gabalėlius, kol jie bus karšti ir traškūs.
7. Patiekite mėsainį su gruzdintomis bulvytėmis, vištienos gabalėliais ir kečupu.
10 minučių
15 minučių
Paskrudinus bandelę, ji mažiau permirksta.
Prieš surinkdami mėsainį, trumpai leiskite iškeptam paplotėliui pailsėti.
Bulvytes ir vištienos gabalėlius patiekite iškart, kad jų tekstūra būtų geriausia.
Ingredientai
Iš viso: 530 g
Gaminimo instrukcijos
Paruošimo laikas
10 minučių
Gaminimo laikas
15 minučių
Naudingi patarimai
Subalansuota