puskietis sūris
Puskietis sūris – tvirtas, pjaustomas sūris. 100 g turi 356 kcal ir daug kalcio, todėl tinka sumuštiniams, tarkuoti ar lydyti.
Apie
Puskietis sūris – plati sūrių kategorija, pasižyminti tvirta, bet lengvai pjaustoma tekstūra ir švelniu ar sodriu skoniu, kuris brandinant gali tapti kremiškas arba aštresnis. Jis dažnai valgomas sumuštiniuose, tarkuojamas ant patiekalų, lydomas gaminant maistą arba patiekiamas sūrių lentoje.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
356 kcal
18% DV
Iš viso riebalų
27.4g
42% DV
Vitaminas D17.4g
Vitaminas K7.4g
Tiaminas (B1)0.8g
Iš viso angliavandenių
2.1g
1% DV
Vitaminas B120.5g
Baltymai
24.9g
50% DV
Gyvūniniai baltymai24.9g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 15.0mg | 3% | |
| Vitaminas A | 265.0mcg | 29% | |
| Tiaminas (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitaminas B12 | 1.5mcg | 63% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.4mg | 29% | |
| Niacinas (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotinas (B7) | 2.0mcg | 7% | |
| Folatai (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitaminas D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitaminas E | 0.3mg | 2% | |
| Vitaminas K | 2.5mcg | 2% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 730.0mg | 73% | |
| Varis | 20.0mcg | 2% | |
| Geležis | 0.3mg | 2% | |
| Magnis | 28.0mg | 7% | |
| Fosforas | 500.0mg | 71% | |
| Kalis | 98.0mg | 2% | |
| Selenas | 14.0mcg | 25% | |
| Natris | 650.0mg | 28% | |
| Cinkas | 3.1mg | 28% |
Receptai su puskietis sūris (11)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Pusryčių lėkštė su plakta kiaušiniene, avokadu, vyšniniais pomidorais, sūrio kubeliais ir skrebučiu
610 kcal
Atviri ruginiai sumuštiniai su sūriu, kumpiu, saliamiu, agurku ir pomidoru
610 kcal
Atviri ruginės duonos sumuštiniai su saliamiu, virta dešra, sūriu, agurku ir pomidoru
560 kcal
Kapučinas su atvirais ruginės duonos sumuštiniais su sūriu, agurku ir vyšniniais pomidorais
533 kcal
Mėsos ir sūrių lenta su žaliomis alyvuogėmis, pusiau kietu sūriu, čiorisu ir saliamiu
1265 kcal
Traputis su pusiau kietu sūriu, raudonąja paprika ir arbata su pienu
246 kcal
Atviras ruginis traškutis su pusiau kietu sūriu ir raudonąja paprika
196 kcal
Atviri sumuštiniai su sūriu ir raudonąja paprika bei kava su pienu
463 kcal
Prosciutto ir pusiau kieto sūrio lėkštė su raudonąja paprika ir vynuogėmis
570 kcal
Itališkos antipasto salotos
640 kcal