spagečiai
Spagečiai – populiarūs makaronai su 158 kcal/100 g ir folatais (B9), todėl puikiai tinka greitiems patiekalams.
Apie
Spagečiai – ilgi, ploni makaronai iš kietųjų kviečių manų, pasižymintys švelniu, neutraliu skoniu ir tvirta, elastinga tekstūra išvirus. Jie dažniausiai patiekiami su pomidorų padažais, mėsos padažais, alyvuogių aliejumi, česnakais ar daržovėmis.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
158 kcal
8% DV
Iš viso riebalų
0.9g
1% DV
Vitaminas D0.2g
Vitaminas K0.1g
Tiaminas (B1)0.3g
Iš viso angliavandenių
30.9g
10% DV
Folatai (B9)1.8g
Vitaminas B120.6g
Biotinas (B7)28.5g
Baltymai
5.8g
12% DV
Augaliniai baltymai5.8g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 3.5mg | 1% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niacinas (B3) | 1.3mg | 8% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folatai (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitaminas E | 0.1mg | 1% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 7.0mg | 1% | |
| Varis | 110.0mcg | 12% | |
| Geležis | 1.2mg | 7% | |
| Magnis | 18.0mg | 4% | |
| Fosforas | 58.0mg | 8% | |
| Kalis | 44.0mg | 1% | |
| Selenas | 27.0mcg | 49% | |
| Natris | 1.0mg | 0% | |
| Cinkas | 0.5mg | 5% |
Receptai su spagečiai (16)
Spagečių moliūgas su špinatais ir tarkuotu sūriu
165 kcal
Ant grotelių kepta žolelėmis pagardinta vištiena su kremine pasta
640 kcal
Jautienos, brokolių ir šparaginių pupelių troškinys keptuvėje su spagečiais pomidorų padaže
545 kcal
Spagečiai su pomidorų padažu
285 kcal
Spagečiai su jautienos mėsos padažu
560 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
Šaldytas spagečių Bolonijos padaže patiekalas
520 kcal
Kreminiai vištienos spagečiai su paprika ir žolelių prieskoniais
620 kcal
Spagečiai su mėsos padažu, pesto ir lydytu sūriu
620 kcal
Spagečiai carbonara su guanciale ir pecorino romano
760 kcal
Spagečiai carbonara su pancetta ir parmezanu
690 kcal
Spagečiai pomidorų padaže
365 kcal
Spagečiai carbonara su pancetta ir parmezanu
620 kcal
Spagečiai carbonara su šonine ir juodaisiais pipirais
610 kcal
Spagečiai su mėsos padažu ir lydytu sūriu
655 kcal
Spagečiai su špinatų, petražolių ir saulėje džiovintų pomidorų pesto
505 kcal