daržovės su padažu
Daržovės su padažu – paruoštas mišrus patiekalas. 100 g turi 65 kcal ir suteikia vitamino A; tinka kaip sotus garnyras ar užpilas.
Apie
Daržovės su padažu – tai mišrus paruoštas patiekalas, kuriame paprastai derinamos virtos daržovės ir pikantiškas padažas. Skonis dažniausiai būna nuo švelnaus iki sodraus, sūrokas, o patiekalas įprastai tiekiamas kaip garnyras arba jaukus, sotus priedas prie kitų valgių.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
65 kcal
3% DV
Iš viso riebalų
2.2g
3% DV
Vitaminas D0.4g
Vitaminas K0.8g
Tiaminas (B1)0.6g
Iš viso angliavandenių
9.5g
3% DV
Folatai (B9)1.8g
Vitaminas B122.6g
Biotinas (B7)5.1g
Baltymai
2.0g
4% DV
Gyvūniniai baltymai0.6g
Augaliniai baltymai1.4g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 10.0mg | 2% | |
| Vitaminas A | 120.0mcg | 13% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Vitaminas B12 | 0.1mcg | 4% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niacinas (B3) | 0.7mg | 4% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotinas (B7) | 0.5mcg | 2% | |
| Folatai (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitaminas C | 4.0mg | 4% | |
| Vitaminas E | 0.6mg | 4% | |
| Vitaminas K | 8.0mcg | 7% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 18.0mg | 2% | |
| Varis | 45.0mcg | 5% | |
| Geležis | 0.6mg | 3% | |
| Magnis | 12.0mg | 3% | |
| Fosforas | 38.0mg | 5% | |
| Kalis | 160.0mg | 3% | |
| Selenas | 2.0mcg | 4% | |
| Natris | 280.0mg | 12% | |
| Cinkas | 0.3mg | 3% |
Receptai su daržovės su padažu (1)
