How does the photo analysis work?

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, and calculates calories, macronutrients, and 20+ vitamins and minerals within seconds.

Does it track vitamins and minerals too?

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins and 10 minerals per day. After enough meals are logged, it provides a full analysis of your nutrient stores with personalized food suggestions.

What fasting protocols does it support?

OKKAI supports 30+ protocols including 16:8, OMAD, 5:2, alternate day fasting, extended fasts up to 96 hours, and Ramadan.

Does it work with Apple Health?

Yes — OKKAI reads steps, workouts, weight, and sleep from Apple Health, and writes all macros and micronutrients from logged meals back to Health.

OKKAI is free to download. Core tracking features are free. Advanced AI micronutrient analysis is available with OKKAI Premium.

Home / world / Europa / Estland / Drie geglazuurde donuts

Drie geglazuurde donuts

Geregistreerd door @test | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 150 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 810 kcal

41% DV

Totaal vet 42.0g

65% DV

Enkelvoudig onverzadigde vetten18.0g

Meervoudig onverzadigde vetten8.0g

Verzadigde vetten14.0g

Transvet0.5g

Totale koolhydraten 96.0g

32% DV

Vezels3.0g

Zetmeel48.0g

Suikers42.0g

Eiwit 12.0g

24% DV

Dierlijke eiwitten2.0g

Plantaardige eiwitten10.0g

Over

Een portie van drie standaard geglazuurde donuts.

Ingrediënten

glazed donuts 150g

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

Voedingsstof	Hoeveelheid	DV%
Biotine (B7)	4.0mcg	13%
Choline	35.0mg	6%
Folaat (B9)	90.0mcg	23%
Niacine (B3)	3.5mg	22%
Pantotheenzuur (B5)	0.8mg	16%
Riboflavine (B2)	0.3mg	27%
Thiamine (B1)	0.5mg	38%
Vitamine A	60.0mcg	7%
Vitamine B12	0.4mcg	17%
Vitamine B6	0.1mg	5%
Vitamine D	0.2mcg	1%
Vitamine E	2.0mg	13%
Vitamine K	2.0mcg	2%

Mineralen

Voedingsstof	Hoeveelheid	DV%
Calcium	60.0mg	6%
Chroom	4.0mcg	11%
Koper	0.1mcg	0%
Jodium	8.0mcg	5%
IJzer	4.0mg	22%
Magnesium	35.0mg	8%
Mangaan	0.3mg	15%
Molybdeen	12.0mcg	27%
Fosfor	180.0mg	26%
Kalium	180.0mg	4%
Selenium	18.0mcg	33%
Natrium	540.0mg	23%
Zink	1.5mg	14%

Drie geglazuurde donuts

Opmerking vooraf

Een geglazuurde donut moet beoordeeld worden op zijn terughoudendheid: een zachte kruim, een dun suikerlaagje en een afdronk die licht blijft in plaats van weeïg te worden. Dit is een eenvoudige compositie, maar precisie is belangrijk, omdat het verschil tussen aangenaam en memorabel schuilt in textuur en balans. Geserveerd als drie kleine stuks moet het geheel compleet, verzorgd en precies ogen.

Receptgegevens

Gerechtcategorie: Gebak

Keuken of oorsprong: Amerikaans

Soort gerecht: Zoete snack of ontbijt

Opbrengst: 3 donuts

Portiegrootte: 1 donut

Voorbereidingstijd: 0 minuten

Bereidingstijd: 0 minuten

Totale tijd: 0 minuten

Moeilijkheidsgraad: Makkelijk

Benodigdheden

Serveerbord

Ingrediënten

Geglazuurde donuts, 150 g

Bereidingswijze

1. Leg de geglazuurde donuts op een schoon serveerbord, houd ze heel en verdeel ze gelijkmatig.

2. Serveer onmiddellijk, zodat de glazuurlaag mooi glanst en de donuts hun zachte, verse textuur behouden.

Opmaak en serveren

Plaats de drie donuts in een eenvoudige lijn of in een losse driehoek op het bord. De presentatie moet schoon en ongeforceerd zijn, met de glazuurlaag onaangeroerd en de porties duidelijk afgebakend.

Professionele notities

Behandel de donuts zo min mogelijk; de glazuurlaag moet glad en intact blijven. Serveer direct, wanneer de buitenkant nog licht gezet is en de kruim mals blijft.

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly

·20+ vitamins and minerals estimated per meal

·Works on any meal, any cuisine, anywhere

·Ingredient breakdown with adjustable portions

·Recipe generation from any logged food

Built for people who take
nutrition seriously.

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.

Drie geglazuurde donuts

Voedingswaarden

Over

Ingrediënten