Fruitschaal met vers gemengd fruit

Geregistreerd door
@test3 | 1 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen
Voedingswaarden
Per portie van 300 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Enkelvoudig onverzadigde vetten0.2g
Meervoudig onverzadigde vetten0.3g
Verzadigde vetten0.1g
Totale koolhydraten
45.0g
Vezels6.0g
Zetmeel2.0g
Suikers35.0g
Plantaardige eiwitten2.0g
Over
Een kom met vers gemengd fruit.
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|
| Choline | 15.0mg | 3% | |
| Vitamine A | 120.0mcg | 13% | |
| Thiamine (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavine (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niacine (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamine B6 | 0.1mg | 9% | |
| Biotine (B7) | 2.0mcg | 7% | |
| Folaat (B9) | 35.0mcg | 9% | |
| Vitamine C | 60.0mg | 67% | |
| Vitamine E | 1.5mg | 10% | |
| Vitamine K | 20.0mcg | 17% | |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|
| Calcium | 30.0mg | 3% | |
| Chroom | 1.0mcg | 3% | |
| Koper | 0.1mcg | 0% | |
| IJzer | 0.7mg | 4% | |
| Magnesium | 25.0mg | 6% | |
| Mangaan | 0.2mg | 9% | |
| Molybdeen | 5.0mcg | 11% | |
| Fosfor | 45.0mg | 6% | |
| Kalium | 450.0mg | 10% | |
| Selenium | 0.5mcg | 1% | |
| Natrium | 5.0mg | 0% | |
| Zink | 0.3mg | 3% | |
Schaal met boomgaardfruit en diverse verse vruchten
Inleiding
Dit is een oefening in versheid, niet in versiering. Het succes van een fruitschaal schuilt in de precisie van de rijpheid, de netheid van het snijwerk en de balans in textuur van stuk tot stuk. Correct geserveerd moet het geheel verzorgd, helder en van nature compleet smaken.
Receptgegevens
Categorie gerecht: Fruitbereiding
Keuken of herkomst: Hedendaags
Soort gang: Ontbijt, licht dessert of tussendoortje
Opbrengst: 1 kom
Portiegrootte: 300 g
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Kooktijd: 0 minuten
Totale tijd: 10 minuten
Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Benodigdheden
Koksmes
Snijplank
Mengkom
Serveerkom
Ingrediënten
Fruit
Gemengd fruit, rijp en goed gekoeld: 300 g
Bereidingswijze
1. Controleer het gemengde fruit en verwijder alle gekneusde of overrijpe stukken. Het fruit moet geurig zijn, stevig genoeg om zijn vorm te behouden en volledig rijp.
2. Snijd, schil, ontpit of verdeel het fruit indien nodig in hapklare stukken van vergelijkbare grootte. Streef naar nette sneden die sap en structuur behouden.
3. Doe het voorbereide fruit in een mengkom en schep het één of twee keer voorzichtig om, net genoeg om de stukken gelijkmatig te verdelen zonder ze te pletten.
4. Schep het fruit over in een serveerkom en rangschik het zo dat de kleuren en vormen duidelijk onderscheiden blijven. De afgewerkte kom moet overvloedig maar beheerst ogen, zonder overtollig vocht dat zich onderin verzamelt.
Opmaak en serveren
Serveer onmiddellijk in een gekoelde kom. Het fruit moet in een nette hoop liggen met duidelijke afbakening tussen de stukken, glanzend van de natuurlijke sappen en de vers gesneden randen.
Professionele notities
Gebruik fruit op het hoogtepunt van rijpheid; dit gerecht verbergt geen matige kwaliteit. Snijd alle stukken in een consistente grootte zodat de kom gelijkmatig eet en gedisciplineerd oogt. Serveer direct, terwijl het fruit koud is en de textuur knapperig en levendig blijft.VeganistischVegetarischPaleoGlutenvrijZuivelvrijGebalanceerd