Seizoensgebonden fruitschaal

Geregistreerd door
@test | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen
Voedingswaarden
Per portie van 300 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Enkelvoudig onverzadigde vetten0.2g
Meervoudig onverzadigde vetten0.3g
Verzadigde vetten0.1g
Totale koolhydraten
45.0g
Vezels7.0g
Zetmeel2.0g
Suikers36.0g
Plantaardige eiwitten2.0g
Over
Een gemengde schaal met vers assorti fruit, geserveerd als lichte snack of als dessert.
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|
| Choline | 15.0mg | 3% | |
| Vitamine A | 120.0mcg | 13% | |
| Thiamine (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavine (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niacine (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamine B6 | 0.1mg | 9% | |
| Biotine (B7) | 2.0mcg | 7% | |
| Folaat (B9) | 35.0mcg | 9% | |
| Vitamine C | 60.0mg | 67% | |
| Vitamine E | 1.5mg | 10% | |
| Vitamine K | 20.0mcg | 17% | |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|
| Calcium | 30.0mg | 3% | |
| Chroom | 1.0mcg | 3% | |
| Koper | 0.1mcg | 0% | |
| IJzer | 0.7mg | 4% | |
| Magnesium | 25.0mg | 6% | |
| Mangaan | 0.2mg | 9% | |
| Molybdeen | 5.0mcg | 11% | |
| Fosfor | 45.0mg | 6% | |
| Kalium | 550.0mg | 12% | |
| Selenium | 0.5mcg | 1% | |
| Natrium | 5.0mg | 0% | |
| Zink | 0.3mg | 3% | |
Seizoensgebonden fruitschaal
Inleiding
Een fruitschaal slaagt alleen wanneer het fruit met discipline wordt gekozen en behandeld. Hier mogen de natuurlijke zoetheid, friszuurheid en het aroma van gemengd fruit duidelijk herkenbaar blijven, terwijl de snit en de schikking het gerecht helderheid en elegantie geven. Het is een eenvoudige bereiding, maar ze vraagt precisie in rijpheid, textuur en presentatie.
Recept in het kort
Categorie gerecht: Fruitbereiding
Keuken of herkomst: Hedendaags
Soort gang: Ontbijt, licht dessert of tussendoortje
Opbrengst: 1 portie
Portiegrootte: 300 g
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Bereidingstijd: 0 minuten
Totale tijd: 10 minuten
Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Benodigdheden
Snijplank
Schilmesje
Mengkom
Serveerschaal
Ingrediënten
Gemengd fruit, rijp en goed gekoeld: 300 g
Bereidingswijze
1. Controleer het gemengde fruit zorgvuldig. Verwijder alle gekneusde of te zachte stukken en snijd het fruit zo nodig bij en maak het schoon, zodat alleen gaaf, rijp fruit overblijft.
2. Snijd het fruit in nette, gelijkmatige stukken die geschikt zijn voor een schaal. Streef naar een consistente grootte, zodat de textuur van de eerste tot de laatste lepel in balans blijft.
3. Doe het fruit in een mengkom en schep het één of twee keer voorzichtig om, zodat de stukken zich verdelen zonder te worden geplet.
4. Schep het fruit in een serveerschaal en schik het met lichte hoogte en zichtbare variatie in kleur en vorm. Het afgewerkte fruit moet er vers, glanzend en intact uitzien.
Opmaak en serveren
Serveer onmiddellijk in een gekoelde schaal. Houd de compositie los en natuurlijk, met het fruit in een nette hoop die kleur en versheid duidelijk laat zien.
Professionele notities
Gebruik fruit op het hoogtepunt van rijpheid; onrijp fruit smaakt vlak, terwijl overrijp fruit inzakt en de schaal dof maakt. Snijd met terughoudendheid en vermijd overmatige behandeling, want die tast zowel textuur als uiterlijk aan.VeganistischVegetarischGlutenvrijZuivelvrijPaleoMediterraanGebalanceerd