Home / world / Europa / Zweden / Mandarijnpartjes met naturel yoghurt

Mandarijnpartjes met naturel yoghurt

Mandarijnpartjes met naturel yoghurt
Geregistreerd door @ronja | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 140 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 112 kcal
6% DV
Totaal vet 2.1g
3% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten0.5g
Meervoudig onverzadigde vetten0.1g
Verzadigde vetten1.3g
Totale koolhydraten 18.4g
6% DV
Vezels1.3g
Zetmeel0.9g
Suikers16.2g
Eiwit 5.8g
12% DV
Dierlijke eiwitten5.2g
Plantaardige eiwitten0.6g

Over

Een kleine portie naturel yoghurt met een paar mandarijnpartjes. Bevat een redelijke hoeveelheid eiwit, weinig vet, en levert calcium plus natuurlijke fruitsuikers en vitamine C.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline18.0mg3%
Vitamine A34.0mcg4%
Thiamine (B1)0.1mg5%
Vitamine B120.5mcg21%
Riboflavine (B2)0.3mg19%
Niacine (B3)0.2mg1%
Pantotheenzuur (B5)0.6mg11%
Vitamine B60.1mg3%
Biotine (B7)4.4mcg15%
Folaat (B9)10.0mcg3%
Vitamine C8.0mg9%
Vitamine D0.1mcg1%
Vitamine E0.2mg1%
Vitamine K0.3mcg0%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium199.0mg20%
Koper24.0mcg3%
IJzer0.2mg1%
Magnesium18.0mg4%
Fosfor157.0mg22%
Kalium287.0mg6%
Selenium6.6mcg12%
Natrium72.0mg3%
Zink0.7mg6%

Mandarijnpartjes met naturel yoghurt

Inleiding


Dit is een oefening in terughoudendheid: koele yoghurt, heldere citrus en niets meer. Het slagen van het gerecht hangt af van de zuiverheid van de yoghurt en de versheid van de mandarijn, waarbij elk element afzonderlijk maar in balans blijft. Goed geserveerd is het zuiver, licht en precies.

Receptgegevens


  • Categorie gerecht: Gekoeld zuivel-fruitgerecht

  • Keuken of herkomst: Hedendaags

  • Soort gang: Ontbijt of licht dessert

  • Opbrengst: 1 portie

  • Portiegrootte: 140 g

  • Voorbereidingstijd: 10 minuten

  • Bereidingstijd: 0 minuten

  • Totale tijd: 10 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk


  • Benodigdheden


  • Kleine mengkom

  • Fijne lepel

  • Gekoelde serveerkom


  • Ingrediënten


  • Naturel yoghurt: 100 g

  • Mandarijnpartjes: 40 g


  • Bereidingswijze


  • 1. Doe de naturel yoghurt in een kleine kom en roer 10 tot 15 seconden zachtjes, alleen tot deze glad en soepel is. De textuur moet dik en lepelbaar blijven, zonder zichtbare schifting.

  • 2. Rangschik de mandarijnpartjes over de yoghurt in één laag of in een bescheiden groepje, en houd het fruit intact. Het gerecht moet aan de randen netjes blijven, met de citrus duidelijk zichtbaar op het oppervlak.

  • 3. Serveer onmiddellijk terwijl de yoghurt koud is en de mandarijnpartjes stevig en helder van kleur zijn.


  • Opmaak en serveren


    Schep de yoghurt in een gekoelde kom en werk af met de mandarijnpartjes, gecentreerd of licht uit het midden. De uiteindelijke presentatie moet minimaal zijn, met een duidelijk contrast tussen de witte basis en het oranje fruit. Serveer koud.

    Professionele notities


    Gebruik yoghurt met een van nature stevige structuur; als deze te dun is, verliest het gerecht aan precisie. Behandel de mandarijnpartjes voorzichtig zodat ze hun vorm behouden en geen overtollig sap in de yoghurt loslaten.
    VegetarischGlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store