Home / world / Europa / Zweden / Verse sinaasappel

Verse sinaasappel

2 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 140 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 66 kcal

3% DV

Totaal vet 0.2g

0% DV

Enkelvoudig onverzadigde vetten0.0g

Meervoudig onverzadigde vetten0.0g

Verzadigde vetten0.0g

Totale koolhydraten 16.5g

6% DV

Vezels3.4g

Zetmeel0.9g

Suikers12.2g

Eiwit 1.3g

3% DV

Plantaardige eiwitten1.3g

Over

Een hele sinaasappel met weinig calorieën en vet, matige natuurlijke suikers, goede vezels en veel vitamine C.

Ingrediënten

sinaasappel

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

Voedingsstof	Hoeveelheid	DV%
Choline	12.0mg	2%
Vitamine A	16.0mcg	2%
Thiamine (B1)	0.1mg	10%
Riboflavine (B2)	0.1mg	5%
Niacine (B3)	0.4mg	3%
Pantotheenzuur (B5)	0.3mg	7%
Vitamine B6	0.1mg	5%
Biotine (B7)	1.0mcg	3%
Folaat (B9)	42.0mcg	11%
Vitamine C	70.0mg	78%
Vitamine E	0.3mg	2%

Mineralen

Voedingsstof	Hoeveelheid	DV%
Calcium	52.0mg	5%
Koper	55.0mcg	6%
IJzer	0.1mg	1%
Magnesium	14.0mg	3%
Fosfor	25.0mg	4%
Kalium	250.0mg	5%
Selenium	0.7mcg	1%
Natrium	1.0mg	0%
Zink	0.1mg	1%

Verse sinaasappel

Een verse sinaasappel is een hele citrusvrucht die zo gegeten kan worden, in partjes verdeeld, of uitgeperst. Meestal wordt hij rauw geserveerd, gekoeld of op kamertemperatuur.

Ingrediënten

Sinaasappel: 140 g

Instructies

1. Was de sinaasappel grondig.

2. Schil de sinaasappel als je hem uit de hand eet, of snijd hem doormidden als je hem wilt uitpersen.

3. Eet de partjes vers, of pers het sap eruit.

4. Serveer gekoeld of op kamertemperatuur.

Voorbereidingstijd en kooktijd

Voorbereidingstijd: 5 minuten

Kooktijd: 0 minuten

Handige tips

Kies voor de beste smaak een stevige sinaasappel met een heldere, geurige schil.

Koel voor het serveren voor een verfrissende smaak.

Als je de sinaasappel uitperst, verwijder dan indien nodig de pitten.

VeganistischVegetarischPaleoMediterraanGlutenvrijZuivelvrijWhole30Gebalanceerd