framboos
Framboos is een friszure, sappige bes met 52 calorieën per 100 g en vitamine C. Eet hem vers of gebruik hem in desserts en smoothies.
Over
Frambozen zijn kleine bessen in helder rood tot dieproze met een zoetzure smaak en een delicate, sappige textuur. Je eet ze vaak vers, mixt ze in smoothies, bakt ze in desserts of verwerkt ze in jam, sauzen en salades.
Voedingswaarden
Per 100 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
52 kcal
3% DV
Totaal vet
0.7g
1% DV
Vitamine K0.1g
Thiamine (B1)0.4g
Totale koolhydraten
11.9g
4% DV
Folaat (B9)6.5g
Vitamine B124.4g
Eiwit
1.2g
2% DV
Plantaardig eiwit1.2g
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 12.3mg | 2% | |
| Vitamine A | 2.0mcg | 0% | |
| Thiamine (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavine (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niacine (B3) | 0.6mg | 4% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamine B6 | 0.1mg | 4% | |
| Folaat (B9) | 21.0mcg | 5% | |
| Vitamine C | 26.2mg | 29% | |
| Vitamine E | 0.9mg | 6% | |
| Vitamine K | 7.8mcg | 7% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 25.0mg | 3% | |
| Koper | 90.0mcg | 10% | |
| IJzer | 0.7mg | 4% | |
| Magnesium | 22.0mg | 5% | |
| Fosfor | 29.0mg | 4% | |
| Kalium | 151.0mg | 3% | |
| Selenium | 0.2mcg | 0% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Zink | 0.4mg | 4% |
Recepten met framboos (4)
Valio PROfeel Protein Curd Cream Raspberry
146 kcal
Haverpannenkoeken met room, geprakte banaan en frambozenjam
520 kcal
MER hallon svartvinbär fruit drink
210 kcal
Afternoon tea etagère met gebak, taartjes en hartige hapjes
1680 kcal