groenten met jus
Groenten met jus is een bereid groentegerecht met 65 calorieën per 100 g. Het levert vitamine A en past als hartig bijgerecht of topping.
Over
Groenten met jus is een samengesteld bereid gerecht dat meestal gekookte groenten combineert met een hartige jus. De smaak is doorgaans mild tot rijk en zoutig, en het wordt vaak geserveerd als bijgerecht of als troostrijk onderdeel van de maaltijd.
Voedingswaarden
Per 100 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
65 kcal
3% DV
Totaal vet
2.2g
3% DV
Vitamine D0.4g
Vitamine K0.8g
Thiamine (B1)0.6g
Totale koolhydraten
9.5g
3% DV
Folaat (B9)1.8g
Vitamine B122.6g
Biotine (B7)5.1g
Eiwit
2.0g
4% DV
Dierlijk eiwit0.6g
Plantaardig eiwit1.4g
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 10.0mg | 2% | |
| Vitamine A | 120.0mcg | 13% | |
| Thiamine (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Vitamine B12 | 0.1mcg | 4% | |
| Riboflavine (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niacine (B3) | 0.7mg | 4% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Vitamine B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotine (B7) | 0.5mcg | 2% | |
| Folaat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamine C | 4.0mg | 4% | |
| Vitamine E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamine K | 8.0mcg | 7% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 18.0mg | 2% | |
| Koper | 45.0mcg | 5% | |
| IJzer | 0.6mg | 3% | |
| Magnesium | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 38.0mg | 5% | |
| Kalium | 160.0mg | 3% | |
| Selenium | 2.0mcg | 4% | |
| Natrium | 280.0mg | 12% | |
| Zink | 0.3mg | 3% |
Recepten met groenten met jus (1)
