Hjem / world / Europa / Sverige / Håndskårne sushibiter med hakket tunfisk, sjøpiggsvin og vårløk

Håndskårne sushibiter med hakket tunfisk, sjøpiggsvin og vårløk

Håndskårne sushibiter med hakket tunfisk, sjøpiggsvin og vårløk
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 180 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 290 kcal
14% DV
Totalt fett 13.0g
20% DV
Enumettet fett7.0g
Flerumettet fett3.1g
Mettet fett2.2g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat 24.0g
8% DV
Kostfiber2.0g
Stivelse19.0g
Sukkerarter3.0g
Protein 17.0g
34% DV
Animalsk protein17.0g

Om

Et lite utvalg sushibiter laget med sushiris og nori, toppet med hakket tunfisk og sjøpiggsvin. Inneholder moderat med protein, lite fiber og noe ekstra fett fra majones.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin48.0mg9%
Vitamin A35.0mcg4%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin B127.8mcg325%
Riboflavin0.2mg14%
Niacin4.1mg26%
Pantotensyre0.9mg18%
Vitamin B60.3mg16%
Biotin6.0mcg20%
Folat28.0mcg7%
Vitamin C2.5mg3%
Vitamin D4.2mcg21%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium32.0mg3%
Kobber180.0mcg20%
Jern1.6mg9%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor210.0mg30%
Kalium310.0mg7%
Selen42.0mcg76%
Natrium420.0mg18%
Sink1.4mg13%

Håndskårne sushibiter med hakket tunfisk, sjøpiggsvin og vårløk

Innledning


Dette er en presis sushi i lite format, laget for umiddelbar servering: varm, smaksatt ris, sprø nori og et tilbakeholdent fyll av hakket tunfisk og sjøpiggsvin. Balansen avhenger av temperatur, knivarbeid og tempo, slik at hver bit forblir ren, smidig og distinkt. Majones brukes sparsomt for å binde tunfisken uten å overdøve den marine sødmen i sjøpiggsvinet.

Oppskriftsdetaljer


  • Rettkategori: Sushi

  • Kjøkken eller opprinnelse: Japansk

  • Måltidstype: Forrett

  • Utbytte: 1 porsjon

  • Porsjonsstørrelse: 180 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Koketid: 0 minutter

  • Total tid: 15 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr


  • Skarp kokkekniv

  • Liten blandebolle

  • Risspade eller skje

  • Skjærefjøl

  • Serveringstallerken


  • Ingredienser


    Sushibase


  • Sushiris, kokt og smaksatt: 110 g

  • Nori: 6 g


  • Fyll


  • Hakket tunfisk: 35 g

  • Sjøpiggsvin: 20 g

  • Majones: 8 g

  • Vårløk, finsnittet: 1 g


  • Fremgangsmåte


  • 1. Ha sushirisen i en liten bolle og løsne den forsiktig med en risspade slik at riskornene forblir hele og lett glinsende. Hold den ved romtemperatur; den skal være smidig, ikke varm.


  • 2. Bland den hakkede tunfisken, majonesen og vårløken i en separat bolle. Vend akkurat til tunfisken er lett bundet og ser jevnt smaksatt ut. Blandingen skal henge mykt sammen uten å bli grøtete.


  • 3. Klipp nori i små rektangler eller kvadrater som passer til håndrullbiter. Hold bitene tørre og sprø til siste øyeblikk.


  • 4. Del risen i små porsjoner og press hver porsjon lett til en kompakt oval eller en kort liten haug. Risen skal holde formen samtidig som den gir etter i kantene.


  • 5. Legg en liten mengde av tunfiskblandingen på hvert stykke nori, og topp deretter med en pen porsjon sjøpiggsvin. Hold fyllet sentrert og tilbakeholdent slik at norien kan brettes eller rulles rent uten å revne.


  • 6. Form hver bit rett før servering. Norien skal fortsatt være sprø i kantene, risen varm og mør, og fyllet kjølig, kremet og rent i smaken.


  • Anretning og servering


    Anrett håndrullbitene i en rett, bevisst linje på en avkjølt tallerken. Server straks, før norien mykner, slik at kontrasten mellom sprø tang, mør ris og silkemykt fyll bevares.

    Faglige merknader


    Bruk tunfisk som er hakket fint nok til å binde seg rent, men ikke så fint at den mister tekstur. Håndter sjøpiggsvinet forsiktig; det skal ligge helt og glinsende, aldri most. Tempo er en del av oppskriften, fordi sluttkvaliteten avhenger av at noriens sprøhet bevares.
    GlutenfriMelkefriBalansert
    Last ned på App Store