fetaost
Fetaost er en smuldrete, salt ost med 264 kalorier per 100 g og mye kalsium. Bruk den i salater, wraps og meze.
Om
Fetaost er en smuldrete, syrlig og salt ost som tradisjonelt lages av sauemelk eller en blanding av saue- og geitemelk. Den brukes ofte i salater, bakverk, pålegg og middelhavsretter.
Næringsinnhold
Per 100 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
264 kcal
13% DV
Totalt fett
21.5g
33% DV
Vitamin D14.9g
Vitamin K4.6g
Tiamin0.6g
Totalt karbohydrat
4.1g
1% DV
Vitamin B124.1g
Protein
14.2g
28% DV
Animalsk protein14.2g
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 15.4mg | 3% | |
| Vitamin A | 125.0mcg | 14% | |
| Tiamin | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 1.7mcg | 71% | |
| Riboflavin | 0.8mg | 65% | |
| Niacin | 0.2mg | 1% | |
| Pantotensyre | 0.8mg | 16% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamin D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 1.8mcg | 2% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 493.0mg | 49% | |
| Kobber | 32.0mcg | 4% | |
| Jern | 0.7mg | 4% | |
| Magnesium | 19.0mg | 5% | |
| Fosfor | 337.0mg | 48% | |
| Kalium | 62.0mg | 1% | |
| Selen | 14.5mcg | 26% | |
| Natrium | 917.0mg | 40% | |
| Sink | 2.9mg | 26% |
Oppskrifter med fetaost (17)
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Lentil salad with roasted red pepper, kale, pumpkin seeds, and feta
430 kcal
Pastasalatbolle med kikerter, peanøtter, tortillachips, gulrot, feta og krutonger
690 kcal
Spinach and mushroom omelet with roasted beetroot and feta
430 kcal
Stekt biff med kremet potetsalat og tomat-fetasalat
760 kcal
Spinach egg feta potato lunch frittata with side salad
530 kcal
Spinach and mushroom omelet with tomato and feta
360 kcal
Spinach and mushroom omelet with feta
320 kcal
Gresk salat med fetaost
520 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Chicken and chickpea Mediterranean salad with bell peppers and feta
540 kcal
Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Lentil and chickpea Mediterranean salad with feta and cucumber
560 kcal
Lentil and roasted vegetable grain salad with feta
560 kcal
Lentil and roasted vegetable grain bowl with feta
590 kcal
Salatbolle med grillet kylling, avokado, feta, yoghurtdressing, krutonger og gresskarkjerner
610 kcal
Frokost- og brunsjtallerken
722 kcal