rotini-pasta
Rotini-pasta er en kort, spiralformet pasta med 371 kalorier per 100 g og folat (B9). Bruk den i pastasalater og retter med fyldige sauser.
Om
Rotini-pasta er en kort, spiralformet pasta med mild hvetesmak og en fast, seig tekstur når den er kokt. Den brukes ofte i pastasalater, ovnsretter og sammen med tykke eller grove sauser som fester seg til spiralene.
Næringsinnhold
Per 100 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
371 kcal
19% DV
Totalt fett
1.5g
2% DV
Vitamin D0.3g
Vitamin K0.2g
Tiamin0.7g
Totalt karbohydrat
74.7g
25% DV
Folat3.2g
Vitamin B122.7g
Biotin68.8g
Protein
13.0g
26% DV
Planteprotein13.0g
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 14.0mg | 3% | |
| Tiamin | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 15% | |
| Niacin | 5.0mg | 31% | |
| Pantotensyre | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat | 183.0mcg | 46% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 21.0mg | 2% | |
| Kobber | 250.0mcg | 28% | |
| Jern | 3.3mg | 18% | |
| Magnesium | 53.0mg | 13% | |
| Fosfor | 189.0mg | 27% | |
| Kalium | 223.0mg | 5% | |
| Selen | 75.0mcg | 136% | |
| Natrium | 6.0mg | 0% | |
| Sink | 1.4mg | 13% |
Oppskrifter med rotini-pasta (4)
Pastasalat med kylling, spinat, cherrytomater og rød paprika
365 kcal
Rotini med basilikumpesto og sprøstekt kyllinglår
540 kcal
Pesto-kyllingrotini med fersk mozzarella
540 kcal
Rotini med storfekjøtt, artisjokk og tomatsaus
620 kcal