Pesto-kyllingrotini med fersk mozzarella
Loggført av @johanmyren | 2 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten
Næringsinnhold
Per porsjon på 360 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
540 kcal
27% DV
Totalt fett
25.0g
38% DV
Enumettet fett11.9g
Flerumettet fett5.2g
Mettet fett6.8g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat
43.0g
14% DV
Kostfiber3.0g
Stivelse36.8g
Sukkerarter3.2g
Protein
33.0g
66% DV
Animalsk protein24.5g
Vegetabilsk protein8.5g
Om
En middels stor til stor bolle med rotinipasta vendt i pesto, med biter av kylling og toppet med fersk mozzarella. Retten er relativt kaloririk og fettrik fra ost, pesto og olje, med moderate mengder protein og karbohydrater.
Ingredienser
- rotini-pasta
- kyllingbryst
- fresh mozzarella
- basilikumpesto
- olivenolje
- svart pepper
- salt
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 78.0mg | 14% | |
| Vitamin A | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamin | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 17% | |
| Niacin | 7.8mg | 49% | |
| Pantotensyre | 1.1mg | 22% | |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotin | 4.0mcg | 13% | |
| Folat | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamin C | 2.5mg | 3% | |
| Vitamin D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamin E | 2.8mg | 19% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 165.0mg | 17% | |
| Kobber | 0.1mcg | 0% | |
| Jern | 1.8mg | 10% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 285.0mg | 41% | |
| Kalium | 290.0mg | 6% | |
| Selen | 24.0mcg | 44% | |
| Natrium | 420.0mg | 18% | |
| Sink | 2.1mg | 19% |
Balansert