Wartości odżywcze
Na porcję 150 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone14.7g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone2.7g
Kwasy tłuszczowe nasycone3.2g
Błonnik10.0g
Skrobia2.0g
Cukry1.0g
Białko roślinne3.0g
O produkcie
Świeże awokado podane jako połówka pokrojonego owocu. To sycąca, energetyczna porcja bogata w tłuszcze jednonienasycone i błonnik, a przy tym stosunkowo uboga w cukry.
Awokado, nagie i doskonałe
Wprowadzenie
To nie jest dodatek, lecz studium czystości: dojrzałe awokado potraktowane z precyzją, doprawione wyłącznie własnym charakterem. Danie opiera się na nienagannym owocu, czystym krojeniu i dyscyplinie, by pozostawić miąższ nienaruszony i świetlisty. Podane w szczytowej formie, jest kremowe, chłodne i cicho kompletne.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Przygotowanie świeżego owocu
Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna
Rodzaj dania: Przystawka lub lekki dodatek
Liczba porcji: 1 porcja
Wielkość porcji: 150 g
Czas przygotowania: 5 minut
Czas gotowania: 0 minut
Czas całkowity: 5 minut
Poziom trudności: Łatwy
Sprzęt
Nóż szefa kuchni
Mała deska do krojenia
Łyżka
Talerz do podania
Składniki
Główny składnik
Awokado, dojrzałe, ale wciąż na tyle jędrne, by zachować kształt: 150 g
Sposób przygotowania
1. Połóż awokado na desce do krojenia i sprawdź, czy jest równomiernie dojrzałe. Powinno lekko ustępować pod naciskiem, ale nie zapadać się.
2. Przetnij awokado wzdłuż wokół pestki jednym czystym cięciem. Przekręć połówki, aby je rozdzielić.
3. Ostrożnie usuń pestkę. Jeśli to możliwe, użyj łyżki, aby wyjąć miąższ ze skórki w jednym kawałku.
4. Przytnij i uformuj awokado według uznania do podania, zachowując czyste powierzchnie cięcia i nienaruszony miąższ. Konsystencja powinna pozostać delikatna, lśniąca i bez śladów obicia.
Nakładanie i podanie
Ułóż awokado starannie na schłodzonym talerzu, przeciętymi powierzchniami do góry, aby ukazać naturalny połysk miąższu. Podawaj od razu, gdy konsystencja jest jędrno-kremowa, a smak czysty i świeży.
Uwagi profesjonalne
Dojrzałość to całe to danie; niedojrzałe awokado będzie sprawiać wrażenie nijakiego, a przejrzały owoc utraci strukturę. Ogranicz manipulowanie miąższem do minimum, aby zachować jego naturalny połysk i precyzyjną teksturę.