Kurczak i jajka
1 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt
Wartości odżywcze
Na porcję 510 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
672 kcal
34% DV
Tłuszcz ogółem
42.8g
66% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone19.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone8.4g
Kwasy tłuszczowe nasycone11.2g
Kwasy tłuszczowe trans0.2g
Węglowodany ogółem
1.7g
1% DV
Cukry1.7g
Białko
68.5g
100% DV
Białko zwierzęce68.5g
O produkcie
Na zdjęciu widać tacę z surowymi kawałkami kurczaka i trzema brązowymi jajkami. To wysokobiałkowe, bardzo niskowęglowodanowe połączenie, w którym większość kalorii pochodzi z białka i tłuszczu.
Składniki
- raw chicken
- jajka
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 525.0mg | 95% | |
| Witamina A | 270.0mcg | 30% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 18% | |
| Witamina B12 | 1.9mcg | 79% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.9mg | 73% | |
| Niacyna (B3) | 18.4mg | 115% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 4.7mg | 94% | |
| Witamina B6 | 1.4mg | 85% | |
| Biotyna (B7) | 31.0mcg | 103% | |
| Folian (B9) | 74.0mcg | 19% | |
| Witamina D | 3.3mcg | 16% | |
| Witamina E | 2.6mg | 17% | |
| Witamina K | 0.9mcg | 1% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 105.0mg | 11% | |
| Miedź | 170.0mcg | 19% | |
| Żelazo | 4.2mg | 23% | |
| Magnez | 58.0mg | 14% | |
| Fosfor | 760.0mg | 109% | |
| Potas | 760.0mg | 16% | |
| Selen | 92.0mcg | 167% | |
| Sód | 285.0mg | 12% | |
| Cynk | 4.9mg | 45% |
Kurczak i jajka
Opis
To po prostu surowe kawałki kurczaka i jajka jako wymienione składniki. Nie odpowiada to jednoznacznie jednej klasycznej gotowej potrawie, więc najtrafniejsza nazwa jest po prostu opisowa.
Jak przygotować
Ponieważ podano tylko surowego kurczaka i jajka, prosty sposób przygotowania po ugotowaniu może wyglądać tak:
Podanie
Podawaj na gorąco.
KetoNiskowęglowodanowaBez glutenuBez nabiałuWhole30Paleo