Strona główna / world / Europa / Szwecja / Pieczone steki z karkówki z imbirem

Pieczone steki z karkówki z imbirem

Pieczone steki z karkówki z imbirem
4 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 520 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 1180 kcal
59% DV
Tłuszcz ogółem 88.0g
100% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone43.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone9.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone31.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.6g
Węglowodany ogółem 9.0g
3% DV
Błonnik1.5g
Skrobia5.8g
Cukry1.7g
Białko 87.0g
100% DV
Białko zwierzęce86.5g
Białko roślinne0.5g

O produkcie

Surowe steki z karkówki z widocznym przerostem tłuszczu i niewielką ilością świeżego korzenia imbiru. Danie bogate w białko i tłuszcz, z minimalną ilością węglowodanów pochodzących z imbiru.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Biotyna (B7)20.0mcg67%
Cholina390.0mg71%
Folian (B9)28.0mcg7%
Niacyna (B3)19.5mg122%
Kwas pantotenowy (B5)4.3mg86%
Ryboflawina (B2)1.2mg92%
Tiamina (B1)4.1mg342%
Witamina A8.0mcg1%
Witamina B123.6mcg150%
Witamina B62.2mg129%
Witamina C3.5mg4%
Witamina D2.1mcg11%
Witamina E0.8mg5%
Witamina K0.6mcg1%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń55.0mg6%
Miedź210.0mcg23%
Żelazo4.8mg27%
Magnez120.0mg29%
Fosfor980.0mg140%
Potas1550.0mg33%
Selen155.0mcg282%
Sód360.0mg16%
Cynk11.5mg105%

Steki z łopatki wieprzowej pieczone z imbirem

Wprowadzenie


To danie traktuje łopatkę wieprzową z szacunkiem należnym kawałkowi o głębokim smaku i naturalnej soczystości. Świeży imbir wnosi świeżość oraz czyste, ciepłe wykończenie, które podkreśla mięso, nie maskując go. Efekt jest zwarty, wytrawny i precyzyjny: chrupiący na brzegach, soczysty w środku i bezsprzecznie oparty na charakterze wieprzowiny.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Danie główne

  • Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna

  • Rodzaj posiłku: Kolacja

  • Wydajność: 2 porcje

  • Wielkość porcji: 260 g

  • Czas przygotowania: 15 minut

  • Czas gotowania: 35 minut

  • Czas całkowity: 50 minut

  • Poziom trudności: Średnio zaawansowany


  • Sprzęt


  • Ostry nóż szefa kuchni

  • Deska do krojenia

  • Drobna tarka

  • Ciężka patelnia, 28 cm

  • Szczypce kuchenne

  • Termometr z natychmiastowym odczytem

  • Podgrzane talerze do podania


  • Składniki


    Główny składnik


  • Steki z łopatki wieprzowej, 520 g

  • Świeży imbir, obrany i drobno starty, 20 g


  • Sposób przygotowania


  • 1. Osusz steki z łopatki wieprzowej ręcznikiem papierowym. W razie potrzeby przytnij tylko luźne fragmenty na powierzchni; pozostaw tłuszcz i naturalny układ włókien bez zmian. Drobno zetrzyj imbir i odłóż na bok.

  • 2. Połóż wieprzowinę na desce i równomiernie rozprowadź starty imbir po obu stronach, koncentrując go na mięsie, a nie na tłuszczu. Odstaw na 10 minut, aby imbir zaczął aromatyzować powierzchnię.

  • 3. Ustaw ciężką patelnię na średnio wysokim ogniu i dobrze ją rozgrzej przez 2 do 3 minut. Ułóż steki wieprzowe w jednej warstwie i smaż przez 4 minuty bez poruszania nimi, aż spód mocno się zrumieni i będzie łatwo odchodził od patelni.

  • 4. Obróć steki i smaż drugą stronę przez 4 minuty. Zmniejsz ogień do średniego i kontynuuj smażenie przez 8 do 12 minut, obracając raz lub dwa razy, aż zewnętrzna warstwa nabierze mahoniowego koloru, a temperatura wewnątrz osiągnie 68°C, co da soczyste mięso nadające się do krojenia.

  • 5. Odstaw wieprzowinę na podgrzany talerz na 5 minut. Mięso powinno być zwarte, ale lekko ustępujące pod naciskiem, z klarownymi sokami i wyraźną nutą imbiru na powierzchni.

  • 6. Pokrój steki w poprzek włókien na grube kawałki albo podaj je w całości, jeśli wolisz. Przed podaniem polej mięso sokami z patelni.


  • Podanie


    Ułóż wieprzowinę w równej linii lub z lekkim zakładem na podgrzanych talerzach. Zachowaj oszczędną prezentację, pozwalając wyraźnie wybrzmieć zrumienionej powierzchni i jasnemu połyskowi imbiru. Podawaj od razu, gdy zewnętrzna warstwa pozostaje chrupiąca, a środek soczysty.

    Uwagi profesjonalne


  • Imbir powinien być drobno starty, aby równomiernie przylegał i aromatyzował mięso bez tworzenia ostrych włókien.

  • Nie przepełniaj patelni; wieprzowina ma się obsmażać, a nie dusić na parze.

  • Odpoczynek po smażeniu jest niezbędny. Pozwala zachować soczystość i sprawia, że aromat imbiru osiada na powierzchni.
  • KetoNiskowęglowodanowaPaleoBez glutenuBez nabiałuWhole30
    Pobierz w App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.