tost z białego chleba
Tost z białego chleba to pieczywo opiekane na chrupko. Ma 313 kcal na 100 g i dostarcza folianów (B9), a także sprawdza się na śniadanie.
O produkcie
Tost z białego chleba to kromka białego pieczywa zrumieniona suchym ciepłem, dzięki czemu zyskuje chrupiącą strukturę i łagodny, lekko opiekany smak. Najczęściej je się go na śniadanie lub wykorzystuje jako bazę do dodatków, takich jak masło, dżem, awokado czy jajka.
Wartości odżywcze
Na 100 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
313 kcal
16% DV
Tłuszcz ogółem
4.2g
6% DV
Witamina D0.9g
Witamina K1.1g
Tiamina (B1)1.8g
Węglowodany ogółem
56.4g
19% DV
Folian (B9)2.7g
Witamina B125.0g
Biotyna (B7)48.7g
Białko
10.4g
21% DV
Białko roślinne10.4g
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 14.0mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Niacyna (B3) | 5.0mg | 31% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Witamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folian (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| Witamina E | 1.1mg | 7% | |
| Witamina K | 0.3mcg | 0% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 144.0mg | 14% | |
| Miedź | 120.0mcg | 13% | |
| Żelazo | 4.4mg | 24% | |
| Magnez | 23.0mg | 5% | |
| Fosfor | 115.0mg | 16% | |
| Potas | 115.0mg | 2% | |
| Selen | 28.5mcg | 52% | |
| Sód | 491.0mg | 21% | |
| Cynk | 0.9mg | 8% |
Przepisy z tost z białego chleba (2)
