Informação Nutricional
Por porção de 300g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas0.2g
Gorduras polinsaturadas0.3g
Gorduras saturadas0.1g
Hidratos de carbono totais
45.0g
Fibra7.0g
Amido2.0g
Açúcares36.0g
Proteína vegetal2.0g
Taça de Fruta da Estação
Nota introdutória
Uma taça de fruta só resulta quando a fruta é escolhida e manuseada com rigor. Aqui, a doçura natural, a acidez e o perfume da fruta variada mantêm-se distintos, enquanto o corte e a disposição dão clareza e elegância ao prato. É uma preparação simples, mas exige precisão no ponto de maturação, na textura e na apresentação.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Preparação de fruta
Cozinha ou origem: Contemporânea
Tipo de refeição: Pequeno-almoço, sobremesa leve ou snack
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 300 g
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozedura: 0 minutos
Tempo total: 10 minutos
Dificuldade: Fácil
Equipamento
Tábua de corte
Faca de legumes
Taça de mistura
Taça de servir
Ingredientes
Fruta variada, madura e bem fresca: 300 g
Método
1. Inspecione cuidadosamente a fruta variada. Retire quaisquer pedaços pisados ou demasiado moles e, em seguida, apare e limpe a fruta conforme necessário, para que reste apenas fruta sã e madura.
2. Corte a fruta em pedaços limpos e uniformes, adequados para uma taça. Procure manter consistência no tamanho, para que a textura fique equilibrada da primeira colherada até à última.
3. Transfira a fruta para uma taça de mistura e envolva-a delicadamente uma ou duas vezes para distribuir os pedaços sem os esmagar.
4. Coloque a fruta numa taça de servir, dispondo-a com ligeira altura e variação visível de cor e forma. A fruta final deve parecer fresca, brilhante e intacta.
Empratamento e serviço
Sirva de imediato numa taça fresca. Mantenha a composição solta e natural, com a fruta assente num monte limpo que mostre claramente a sua cor e frescura.
Notas profissionais
Use fruta no auge da maturação; fruta pouco madura terá um sabor apagado, enquanto fruta demasiado madura se desfará e tirará vivacidade à taça. Corte com contenção e evite manuseamento excessivo, que destrói tanto a textura como a aparência.