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Caranguejo ao vapor

Caranguejo ao vapor
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Informação Nutricional

Por porção de 600g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 582 kcal
29% DV
Gordura total 12.0g
18% DV
Gorduras monoinsaturadas4.8g
Gorduras polinsaturadas2.4g
Gorduras saturadas2.4g
Hidratos de carbono totais 0.0g
0% DV
Proteína 102.0g
100% DV
Proteína animal102.0g

Sobre

Whole cooked crab pieces, likely steamed, with very high protein, minimal carbohydrate, and moderate fat. Nutrition is estimated for the edible portion visible, though shell-on weight makes exact intake uncertain.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina390.0mg71%
Folato (B9)306.0mcg77%
Niacina (B3)7.8mg49%
Ácido pantoténico (B5)3.0mg60%
Riboflavina (B2)0.6mg46%
Tiamina (B1)0.2mg17%
Vitamina B1254.0mcg2250%
Vitamina B60.6mg35%
Vitamina D2.0mcg10%
Vitamina E2.4mg16%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio720.0mg72%
Cobre4800.0mcg533%
Ferro6.0mg33%
Magnésio180.0mg43%
Fósforo1500.0mg214%
Potássio1800.0mg38%
Selénio252.0mcg458%
Sódio3240.0mg141%
Zinco42.0mg382%

Caranguejo ao Vapor com a Sua Essência Natural

Nota introdutória



Este é o caranguejo na sua forma mais pura: doce, salino e delicadamente firme, realçado por nada mais do que uma cozedura a vapor cuidadosa e um controlo rigoroso do tempo. O prato depende inteiramente da qualidade do caranguejo e da precisão de quem o cozinha, pois, quando tratado corretamente, a sua carne mantém-se suculenta, limpa e inequivocamente marinha. É um estudo de contenção, em que a técnica serve o sabor em vez de o ocultar.

Elementos essenciais da receita



  • Categoria do prato: Marisco

  • Cozinha ou origem: Costeira clássica

  • Tipo de prato: Prato principal

  • Rendimento: 1 prato

  • Porção: 600 g

  • Tempo de preparação: 10 minutos

  • Tempo de cozedura: 15 minutos

  • Tempo total: 25 minutos

  • Dificuldade: Fácil


  • Equipamento



  • Panela grande para cozer a vapor ou panela com tampa e grelha para vapor

  • Tabuleiro ou prato raso para manusear o caranguejo

  • Pinças

  • Temporizador de cozinha


  • Ingredientes



    Ingrediente principal



  • Caranguejo, inteiro, limpo se necessário: 600 g


  • Método



  • 1. Leve o vaporizador a ebulição constante em lume forte e depois reduza para manter um fluxo de vapor forte e uniforme. O ambiente de cozedura a vapor deve estar totalmente ativo antes de introduzir o caranguejo.


  • 2. Coloque o caranguejo na grelha do vaporizador numa única camada. Tape imediatamente e coza a vapor durante 15 minutos. A carapaça deve ficar totalmente opaca e viva na cor, e o caranguejo deve parecer firme ao ser levantado com as pinças.


  • 3. Retire o caranguejo do vaporizador e deixe-o repousar durante 2 minutos antes de servir. A carne deve estar quente, húmida e apenas cozinhada até ao ponto, sem qualquer translucidez.


  • Empratamento e serviço



    Transfira o caranguejo para um prato de serviço aquecido ou travessa rasa. Apresente-o inteiro e intacto, deixando que a carapaça e os sucos naturais definam o prato. Sirva imediatamente, enquanto a carne está no seu ponto mais tenro e aromático.

    Notas profissionais



    Mantenha a cozedura a vapor vigorosa, mas não excessivamente agressiva; um vapor irregular prejudica a textura. Não cozinhe em excesso, pois a carne do caranguejo contrai rapidamente e perde doçura. O caranguejo final deve soltar-se da carapaça com facilidade, manter-se suculento e saber puramente a mar.
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