Omelete simples
0 utilizadores gostaram deste alimento | 0 utilizadores guardaram este alimento
Informação Nutricional
Por porção de 580g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
830 kcal
42% DV
Gordura total
58.0g
89% DV
Hidratos de carbono totais
6.0g
2% DV
Proteína
73.0g
100% DV
Sobre
Uma embalagem com 10 ovos médios de galinha. Os ovos são um alimento rico em proteína e pobre em carboidratos, com colina, selénio, vitamina B12, riboflavina e vitaminas lipossolúveis.
Ingredientes
Omelete Simples
Um prato muito simples à base de ovos, feito apenas com ovos de galinha. Como não há ingredientes adicionais indicados, isto assemelha-se mais a uma omelete simples ou a ovos cozinhados básicos.
580 g de ovos de galinha
Total: 580 g
1. Parta os ovos para uma tigela.
2. Bata até as gemas e as claras estarem totalmente misturadas.
3. Aqueça uma frigideira antiaderente em lume médio.
4. Deite os ovos batidos na frigideira.
5. Cozinhe suavemente, mexendo ou levantando o ovo cozinhado das bordas conforme necessário, até atingir a textura desejada.
6. Dobre e sirva.
Tempo de preparação: 5 minutos
Tempo de cozedura: 5 a 8 minutos
Use lume médio para evitar cozinhar demasiado.
Para uma textura mais macia, retire os ovos do lume pouco antes de estarem totalmente cozinhados.
Como não há temperos nem gordura indicados, o melhor é entender esta receita como uma omelete simples e simplificada.
Ingredientes
Total: 580 g
Instruções passo a passo
Tempo de preparação e tempo de cozedura
Dicas úteis
KetoBaixa em carboidratosPaleoSem glútenSem laticíniosWhole30Equilibrada