Palitos de jícama gelados

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Informação Nutricional
Por porção de 180g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas0.0g
Gorduras polinsaturadas0.1g
Gorduras saturadas0.0g
Hidratos de carbono totais
16.2g
Fibra8.8g
Amido4.0g
Açúcares3.4g
Proteína vegetal1.3g
Sobre
Jícama crua cortada em palitos; uma raiz de baixas calorias, rica em fibras, com quantidade moderada de carboidratos e muito pouca gordura ou proteína.
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|
| Colina | 22.2mg | 4% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niacina (B3) | 0.4mg | 2% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.2mg | 5% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 4% | |
| Folato (B9) | 22.0mcg | 6% | |
| Vitamina C | 36.6mg | 41% | |
| Vitamina K | 0.5mcg | 0% | |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|
| Cálcio | 22.0mg | 2% | |
| Cobre | 86.0mcg | 10% | |
| Ferro | 1.1mg | 6% | |
| Magnésio | 22.0mg | 5% | |
| Fósforo | 33.0mg | 5% | |
| Potássio | 270.0mg | 6% | |
| Selénio | 1.3mcg | 2% | |
| Sódio | 7.0mg | 0% | |
| Zinco | 0.3mg | 3% | |
Palitos de jícama gelados com doçura natural crocante
Nota introdutória
Esta é a jícama na sua forma mais pura: fresca, limpa e discretamente refrescante. O prato depende inteiramente da precisão do corte e da temperatura, para que a textura se mantenha crocante e o sabor permaneça vivo e contido. Servida bem gelada, oferece uma crocância firme e suculenta que é tão elegante quanto simples.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Preparação de vegetal cru
Cozinha ou origem: Contemporânea
Tipo de prato: Entrada ou limpa-palato
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 180 g
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozedura: 0 minutos
Tempo total: 10 minutos
Dificuldade: Fácil
Equipamento
Faca de chef
Tábua de corte
Descascador de legumes
Tabuleiro pequeno ou prato gelado
Ingredientes
180 g de jícama, descascada e aparada
Método
1. Coloque a jícama sobre uma tábua de corte e retire completamente a casca exterior espessa, expondo a polpa pálida por baixo. Apare quaisquer bordas secas ou fibrosas para que a superfície fique limpa e uniforme.
2. Corte a jícama em palitos uniformes, cada um com cerca de 1 cm de espessura e 6 a 8 cm de comprimento. Mantenha os cortes precisos para que as peças tenham uma forma cuidada e consistente e ofereçam uma crocância limpa ao mastigar.
3. Disponha os palitos numa única camada sobre um tabuleiro ou prato gelado. Leve ao frigorífico durante 10 minutos, apenas o suficiente para firmar a polpa e acentuar a textura.
4. Transfira a jícama para o prato de servir. A textura final deve ser crocante, suculenta e fresca, com uma doçura limpa e suave e sem qualquer moleza no centro.
Empratamento e serviço
Sirva a jícama numa disposição contida e uniforme, com os palitos alinhados em vez de espalhados. A apresentação deve transmitir frescura, simplicidade e precisão, enfatizando a clareza natural e a crocância do vegetal.
Notas profissionais
O corte uniforme é essencial; peças irregulares comprometem tanto a textura como a apresentação.
Arrefecer antes de servir melhora a crocância e dá ao prato a frescura pretendida.
Use apenas jícama totalmente descascada; qualquer casca remanescente prejudicará a textura e o sabor.VeganaVegetarianaPaleoSem glútenSem laticíniosWhole30Equilibrada