Domov / world / Amerika / Argentína / Massaman kari s basmati ryžou a hráškom

Massaman kari s basmati ryžou a hráškom

Massaman kari s basmati ryžou a hráškom
Zaznamenal používateľ @z | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 430 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 620 kcal
31% DV
Celkové tuky 28.0g
43% DV
Mononenasýtené tuky10.0g
Polynenasýtené tuky4.0g
Nasýtené tuky14.0g
Celkové sacharidy 72.0g
24% DV
Vláknina7.0g
Škrob58.0g
Cukry8.0g
Bielkoviny 22.0g
44% DV
Živočíšne bielkoviny14.0g
Rastlinné bielkoviny8.0g

O jedle

Porcia Massaman kari podávaná s basmati ryžou a miešaným hráškom.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín45.0mg8%
Vitamín A180.0mcg20%
Tiamín0.3mg21%
Vitamín B120.8mcg33%
Riboflavín0.2mg14%
Niacín4.5mg28%
Kyselina pantoténová1.2mg24%
Vitamín B60.3mg21%
Biotín4.0mcg13%
Folát55.0mcg14%
Vitamín C10.0mg11%
Vitamín D0.2mcg1%
Vitamín E3.0mg20%
Vitamín K18.0mcg15%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik70.0mg7%
Chróm4.0mcg11%
Meď0.3mcg0%
Jód22.0mcg15%
Železo3.8mg21%
Horčík65.0mg15%
Mangán0.9mg39%
Molybdén12.0mcg27%
Fosfor230.0mg33%
Draslík520.0mg11%
Selén18.0mcg33%
Sodík780.0mg34%
Zinok2.6mg24%

Massaman kari s basmati ryžou a hráškom

Úvod


Massaman kari je najlepšie vtedy, keď jeho bohatosť usmerňuje presnosť: voňavé, jemne korenené a hlboko slané bez prehnanosti. Tu basmati ryža poskytuje potrebnú ľahkosť, zatiaľ čo hrášok prináša krátku, čistú sladkosť, ktorá zvýrazňuje zaoblenosť kari. Jedlo by malo pôsobiť ucelene a kompletne, pričom každý prvok je zreteľný, no plne integrovaný.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Kari s ryžou

  • Kuchyňa alebo pôvod: Inšpirované thajskou kuchyňou

  • Typ chodu: Hlavné jedlo

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 430 g

  • Čas prípravy: 5 minút

  • Čas varenia: 15 minút

  • Celkový čas: 20 minút

  • Náročnosť: Jednoduché


  • Vybavenie


  • Stredne veľký hrniec s pokrievkou

  • Malý hrniec

  • Jemné sitko

  • Servírovacia miska alebo plytký tanier


  • Ingrediencie


    Ryža


  • 180 g basmati ryže


  • Kari


  • 220 g massaman kari


  • Zelenina


  • 30 g hrášku


  • Postup


  • 1. Basmati ryžu preplachujte v studenej vode, kým voda nebude takmer číra. Dobre sceďte. Tým sa odstráni prebytočný povrchový škrob a zachová sa oddelené, ušľachtilé zrno.

  • 2. Ryžu vložte do stredne veľkého hrnca s 360 g vody. Na silnom ohni priveďte do varu, potom znížte na najnižší stupeň, tesne prikryte a varte 10 minút. Zrná by mali byť mäkké, s jasne definovaným stredom, a povrch by mal vyzerať suchý.

  • 3. Hrniec odstavte z ohňa a nechajte 5 minút odpočívať prikrytý. Odkryte a jemne nakyprite vidličkou; ryža by mala byť ľahká, oddelená a úplne uvarená.

  • 4. Massaman kari zohrievajte v malom hrnci na strednom ohni 4 až 5 minút, občas premiešajte, kým sa z neho nebude rovnomerne pariť a nebude mať hladkú, lesklú konzistenciu.

  • 5. Do kari pridajte hrášok a varte 2 minúty, len kým sa neprehreje a zostane jasne zelený a neporušený.

  • 6. Ryžu naservírujte do misky, potom vedľa nej alebo na jednu stranu ryže naberte kari a hrášok. Výsledné jedlo by malo byť horúce, vyvážené a ani vodnaté, ani príliš husté.


  • Servírovanie a podávanie


    Ryžu vytvarujte do úhľadnej kôpky alebo oválu. Kari naberte tesne k nej, aby sa omáčka mohla prirodzene usadiť bez toho, aby zaplavila zrná. Na tanieri by mal byť viditeľný kontrast: svetlá, oddelená ryža; tmavé, lesklé kari; a zelený hrášok rozložený s mierou.

    Profesionálne poznámky


  • Ryža musí byť pred varením dôkladne scedená; prebytočná voda oslabuje štruktúru zrna.

  • Kari má byť horúce a lesklé, nie príliš zredukované.

  • Hrášok pridajte až na konci, aby si zachoval farbu a jemnú chrumkavosť.
  • Vyvážená
    Stiahnuť v App Store