Domov / world / Európa / Švédsko / Bravčové pliecko pečené so zázvorom

Bravčové pliecko pečené so zázvorom

Bravčové pliecko pečené so zázvorom
Toto jedlo sa páčilo 4 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 520 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 1180 kcal
59% DV
Celkové tuky 88.0g
100% DV
Mononenasýtené tuky43.0g
Polynenasýtené tuky9.0g
Nasýtené tuky31.0g
Transmastné kyseliny0.6g
Celkové sacharidy 9.0g
3% DV
Vláknina1.5g
Škrob5.8g
Cukry1.7g
Bielkoviny 87.0g
100% DV
Živočíšne bielkoviny86.5g
Rastlinné bielkoviny0.5g

O jedle

Surové steaky z bravčového pliecka s viditeľným tukovým mramorovaním a malým množstvom čerstvého koreňa zázvoru. Majú vysoký obsah bielkovín a tukov, pričom sacharidy pochádzajú najmä zo zázvoru.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín390.0mg71%
Vitamín A8.0mcg1%
Tiamín4.1mg342%
Vitamín B123.6mcg150%
Riboflavín1.2mg92%
Niacín19.5mg122%
Kyselina pantoténová4.3mg86%
Vitamín B62.2mg129%
Biotín20.0mcg67%
Folát28.0mcg7%
Vitamín C3.5mg4%
Vitamín D2.1mcg11%
Vitamín E0.8mg5%
Vitamín K0.6mcg1%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik55.0mg6%
Meď210.0mcg23%
Železo4.8mg27%
Horčík120.0mg29%
Fosfor980.0mg140%
Draslík1550.0mg33%
Selén155.0mcg282%
Sodík360.0mg16%
Zinok11.5mg105%

Bravčové steaky z pliecka pečené so zázvorom

Poznámka


Toto jedlo pristupuje k bravčovému pliecku s úctou, akú si zaslúži kus mäsa s hlbokou chuťou a prirodzenou bohatosťou. Čerstvý zázvor prináša sviežosť a čistý, hrejivý záver, ktorý mäso pozdvihne bez toho, aby ho prekryl. Výsledok je kompaktný, výrazne slaný a presný: chrumkavý na okrajoch, šťavnatý vo vnútri a jednoznačne vedený charakterom bravčového mäsa.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Hlavné jedlo

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná

  • Typ chodu: Večera

  • Výťažnosť: 2 porcie

  • Veľkosť porcie: 260 g

  • Čas prípravy: 15 minút

  • Čas varenia: 35 minút

  • Celkový čas: 50 minút

  • Náročnosť: Stredne náročné


  • Vybavenie


  • Ostrý kuchársky nôž

  • Doska na krájanie

  • Jemné strúhadlo

  • Ťažká panvica, 28 cm

  • Kuchynské kliešte

  • Vpichový teplomer

  • Teplé servírovacie taniere


  • Ingrediencie


    Hlavná zložka


  • Steaky z bravčového pliecka, 520 g

  • Čerstvý zázvor, ošúpaný a najemno nastrúhaný, 20 g


  • Postup


  • 1. Steaky z bravčového pliecka osušte papierovou utierkou. Ak je to potrebné, orežte len voľné povrchové časti; tuk a prirodzené vlákno ponechajte neporušené. Zázvor najemno nastrúhajte a odložte bokom.

  • 2. Bravčové mäso položte na dosku a nastrúhaný zázvor rovnomerne pritlačte na obe strany, pričom ho sústreďte skôr na mäso než na tuk. Nechajte 10 minút odstáť, aby zázvor začal prevoňavať povrch.

  • 3. Ťažkú panvicu postavte na stredne vysoký ohrev a nechajte ju poriadne rozohrať, 2 až 3 minúty. Vložte bravčové steaky v jednej vrstve a opekajte ich 4 minúty bez pohybu, kým spodná strana nebude výrazne zhnednutá a nebude sa ľahko oddeľovať.

  • 4. Steaky otočte a druhú stranu pečte 4 minúty. Znížte ohrev na stredný a pokračujte v tepelnej úprave 8 až 12 minút, raz alebo dvakrát otočte, až kým nebude povrch mahagónový a vnútorná teplota nedosiahne 68 °C, aby bolo mäso šťavnaté a vhodné na krájanie.

  • 5. Bravčové mäso nechajte 5 minút odpočívať na teplom tanieri. Mäso by malo byť na dotyk pevné, ale poddajné, s čírou šťavou a voňavou zázvorovou notou na povrchu.

  • 6. Steaky nakrájajte naprieč vláknom na hrubšie kúsky alebo ich podľa preferencie podávajte vcelku. Pred servírovaním prelejte mäso šťavou z panvice.


  • Aranžovanie a podávanie


    Bravčové mäso naaranžujte na teplé taniere do úhľadnej línie alebo s miernym prekrytím. Prezentáciu udržte striedmu, aby jasne vynikol opečený povrch a jemný zázvorový lesk. Podávajte ihneď, kým povrch zostáva chrumkavý a stred šťavnatý.

    Profesionálne poznámky


  • Zázvor by mal byť najemno nastrúhaný, aby sa rovnomerne prichytil a prevoňal mäso bez vytvárania drsných kúskov.

  • Panvicu neprepĺňajte; bravčové mäso sa musí opekať, nie dusiť.

  • Odpočinok je nevyhnutný. Zachová šťavnatosť a umožní, aby sa aróma zázvoru usadila na povrchu.
  • KetoNízkosacharidováPaleoBezlepkováBez mliečnych výrobkovWhole30
    Stiahnuť v App Store