Domov / world / Európa / Švédsko / Mliečna kaša

Mliečna kaša

Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 1000 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 520 kcal

26% DV

Celkové tuky 25.0g

38% DV

Mononenasýtené tuky7.0g

Polynenasýtené tuky1.0g

Nasýtené tuky16.0g

Transmastné kyseliny1.0g

Celkové sacharidy 48.0g

16% DV

Cukry48.0g

Bielkoviny 34.0g

68% DV

Živočíšne bielkoviny34.0g

O jedle

Mliečna kaša z kravského mlieka s obsahom tuku 2,5 % ponúka stredný podiel bielkovín, prirodzené mliečne cukry a mliečny tuk. Zároveň je zdrojom vápnika, vitamínu B12 a riboflavínu.

Ingrediencie

kravské mlieko

Vitamíny a minerály

Vitamíny

Živina	Množstvo	% DV
Cholín	140.0mg	25%
Vitamín A	180.0mcg	20%
Tiamín	0.4mg	33%
Vitamín B12	4.5mcg	188%
Riboflavín	1.8mg	138%
Niacín	1.0mg	6%
Kyselina pantoténová	3.5mg	70%
Vitamín B6	0.4mg	24%
Biotín	30.0mcg	100%
Folát	50.0mcg	13%
Vitamín D	1.5mcg	8%
Vitamín E	100.0mg	667%
Vitamín K	3.0mcg	3%

Minerály

Živina	Množstvo	% DV
Vápnik	1200.0mg	120%
Meď	100.0mcg	11%
Železo	0.3mg	2%
Horčík	110.0mg	26%
Fosfor	950.0mg	136%
Draslík	1500.0mg	32%
Selén	30.0mcg	55%
Sodík	440.0mg	19%
Zinok	4.0mg	36%

Mliečna kaša

Jednoduchá kaša na báze mlieka pripravená zredukovaním kravského mlieka, kým mierne nezhustne. Keďže je uvedené iba mlieko, najpravdepodobnejšie ide o obyčajnú mliečnu kašu alebo zahustený mliečny pokrm.

Ingrediencie

Kravské mlieko: 1000 g

Postup

1. Nalejte mlieko do hrnca s hrubým dnom.

2. Zohrievajte na stredne nízkom ohni a občas premiešajte, aby sa nepripálilo.

3. Jemne varte, kým mierne nezhustne a nezredukuje sa na požadovanú konzistenciu.

4. Odstavte z ohňa a podávajte teplé.

Čas prípravy a varenia

Čas prípravy: 2 minúty

Čas varenia: 20 až 40 minút

Užitočné tipy

Použite hrniec s hrubým dnom, aby sa mlieko nepripálilo.

Ako sa mlieko redukuje, miešajte častejšie.

Udržujte nízku teplotu, aby mlieko nevykypelo a nepripálilo sa.

VegetariánskaBezlepkováVyvážená