Domov / world / Európa / Švédsko / Proteínová tyčinka s chrumkavým mliečno-kakaovým stredom

Proteínová tyčinka s chrumkavým mliečno-kakaovým stredom

Proteínová tyčinka s chrumkavým mliečno-kakaovým stredom
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 55 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 205 kcal
10% DV
Celkové tuky 8.0g
12% DV
Mononenasýtené tuky2.8g
Polynenasýtené tuky1.1g
Nasýtené tuky3.8g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 16.0g
5% DV
Vláknina4.0g
Škrob10.0g
Cukry2.0g
Bielkoviny 20.0g
40% DV
Živočíšne bielkoviny16.0g
Rastlinné bielkoviny4.0g

O jedle

Proteínová tyčinka s vysokým obsahom bielkovín, stredným množstvom sacharidov a relatívne nízkym obsahom cukru. Obsahuje mliečne aj sójové zdroje bielkovín, cukrové alkoholy a vlákninu.

Ingrediencie

  • mjölkprotein
  • kollagenhydrolysat
  • isomalto-oligosackarider
  • polyoler (maltitol)
  • kakaosmör
  • solrosolja
  • helmjölkspulver
  • sojaproteinisolat
  • vetemjöl
  • kakaomassa
  • fuktighetsbevarande medel (glycerol)
  • krispiga sojacrisps
  • emulgeringsmedel (sojalecitin)
  • soľ

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín2.5mcg8%
Cholín28.0mg5%
Folát18.0mcg5%
Niacín1.1mg7%
Kyselina pantoténová0.5mg10%
Riboflavín0.2mg14%
Tiamín0.1mg7%
Vitamín A45.0mcg5%
Vitamín B120.3mcg15%
Vitamín B60.1mg5%
Vitamín D0.3mcg2%
Vitamín E1.2mg8%
Vitamín K3.0mcg3%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik140.0mg14%
Meď120.0mcg13%
Železo1.8mg10%
Horčík35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Draslík170.0mg4%
Selén6.0mcg11%
Sodík180.0mg8%
Zinok1.2mg11%

Proteínová tyčinka s chrumkavým mliečno-kakaovým stredom

Headnote



Táto tyčinka je postavená na hutnej, mäkkej proteínovej hmote s čistým mliečnym tónom a výraznou kakaovou hĺbkou. Chrumkavá zložka tvorí presný kontrast v jadre a dodáva tyčinke jej charakteristické napätie medzi pevnosťou a ľahkosťou. Výsledok má byť kompaktný, rovnomerný a elegantný, bez nadmernej lepkavosti či krehkosti.

Základné informácie o recepte



  • Kategória: Proteínová tyčinka

  • Kuchyňa/pôvod: Moderná cukrárska výroba

  • Typ jedla: Desiata

  • Výťažnosť: 1 tyčinka

  • Veľkosť porcie: 55 g

  • Čas prípravy: 20 minút

  • Čas tepelnej úpravy: 10 minút

  • Celkový čas: 30 minút

  • Náročnosť: Stredná


  • Vybavenie



  • Digitálna váha s presnosťou na 1 g

  • Malý kastról

  • Teplovzdorná miska

  • Silikónová stierka

  • Malá forma alebo obdĺžniková forma na tyčinku s kapacitou približne 55 g

  • Papier na pečenie

  • Kuchynský teplomer


  • Ingrediencie



    Proteínový a mliečny základ


  • 15 g mliečnej bielkoviny

  • 8 g kolagénového hydrolyzátu

  • 6 g izomalto-oligosacharidov

  • 5 g polyolov (maltitol)

  • 4 g sušeného plnotučného mlieka

  • 3 g sójového proteínového izolátu

  • 2 g pšeničnej múky

  • 1 g soli


  • Tukový a kakaový základ


  • 4 g kakaového masla

  • 3 g slnečnicového oleja

  • 2 g kakaovej hmoty

  • 1 g zvlhčovadla (glycerol)

  • 1 g emulgátora (sójový lecitín)


  • Chrumkavá zložka


  • 1 g chrumkavých sójových crispies


  • Postup



  • 1. Formu vyložte papierom na pečenie a všetky ingrediencie odvážte oddelene. Pracujte presne; štruktúra tyčinky závisí od toho, aby sa suchá a tuková fáza udržiavali pod jasnou kontrolou.


  • 2. Kakaové maslo, slnečnicový olej, kakaovú hmotu, glycerol a sójový lecitín rozpustite v malom kastróle na veľmi miernom ohni pri 45–50 °C, kým zmes nebude úplne hladká a lesklá. Miešajte len natoľko, aby bola hmota homogénna; nemá sa zohriať natoľko, aby stratila viskozitu.


  • 3. V miske zmiešajte mliečnu bielkovinu, kolagénový hydrolyzát, izomalto-oligosacharidy, maltitol, sušené plnotučné mlieko, sójový proteínový izolát, pšeničnú múku a soľ. Preosievanie nie je nevyhnutné, ale práškové zložky majú byť rovnomerne rozptýlené bez viditeľných hrudiek.


  • 4. Za miešania nalejte teplú tukovú fázu na suché ingrediencie. Stierkou spracúvajte 1–2 minúty, kým nevznikne hutné, tvarovateľné cesto. Konzistencia má byť mäkká, ale nie riedka, s rovnomerným matným povrchom.


  • 5. Nakoniec opatrne vmiešajte sójové crispies, len kým sa rovnomerne nerozložia. Chrumkavá zložka má zostať celistvá a zreteľná v štruktúre.


  • 6. Hmotu pevne a rovnomerne natlačte do pripravenej formy. Zvlášť dôkladne ju stlačte v rohoch a pri okrajoch, aby bola tyčinka hutná, hladká a bez vzduchových bublín. Povrch má byť rovný a pevný.


  • 7. Formu chlaďte 10 minút, kým nebude tyčinka dostatočne stabilná na vybratie v jednom kuse. Hotová textúra má byť pevná, ale pri stlačení má stále mierne povoliť, s výraznou chrumkavosťou v reze.


  • Servírovanie a podávanie



    Tyčinku položte na čistý hárok papiera na pečenie alebo na malý tanierik. Podávajte ju vcelku alebo prekrojenú na polovicu tak, aby čistá rezná plocha ukázala rovnomerný mliečny základ a chrumkavé sójové crispies. Podávajte vychladenú, ale nie ľadovo studenú, aby sa dosiahla najlepšia rovnováha medzi mäkkým jadrom a výrazným zahryznutím.

    Profesionálne poznámky



  • Rozhodujúca kontrola spočíva v teplote: prehriata tuková fáza vedie k drobivej tyčinke, zatiaľ čo príliš studená fáza spôsobí nerovnomerné spojenie.

  • Stláčanie musí byť pevné a konzistentné; voľné tvarovanie vedie k pórovitej a nestabilnej štruktúre.

  • Sójové crispies sa majú vmiešať úplne nakoniec, aby si v hotovej tyčinke zachovali svoju zreteľnú textúru.
  • Vyvážená
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.