Domov / world / Európa / Švédsko / Rotini s bazalkovým pestom a chrumkavým pečeným kuracím stehnom

Rotini s bazalkovým pestom a chrumkavým pečeným kuracím stehnom

Rotini s bazalkovým pestom a chrumkavým pečeným kuracím stehnom
Zaznamenal používateľ @johanmyren | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 430 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 540 kcal
27% DV
Celkové tuky 28.0g
43% DV
Mononenasýtené tuky15.8g
Polynenasýtené tuky5.1g
Nasýtené tuky6.2g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 43.0g
14% DV
Vláknina3.0g
Škrob37.6g
Cukry2.4g
Bielkoviny 29.0g
58% DV
Živočíšne bielkoviny18.5g
Zmiešané / spracované bielkoviny3.3g
Rastlinné bielkoviny7.2g

O jedle

Veľká porcia cestovín rotini obalených v bazalkovom peste s pečeným kuracím stehnom. Jedlo má vyšší obsah kalórií a tukov, stredný obsah bielkovín a výrazný podiel sacharidov z cestovín.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín85.0mg15%
Vitamín A110.0mcg12%
Tiamín0.1mg10%
Vitamín B120.5mcg21%
Riboflavín0.2mg17%
Niacín6.8mg43%
Kyselina pantoténová1.4mg28%
Vitamín B60.4mg25%
Biotín4.0mcg13%
Folát28.0mcg7%
Vitamín C1.5mg2%
Vitamín D0.4mcg2%
Vitamín E2.8mg19%
Vitamín K18.0mcg15%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik95.0mg10%
Meď0.1mcg0%
Železo1.8mg10%
Horčík32.0mg8%
Fosfor260.0mg37%
Draslík290.0mg6%
Selén22.0mcg40%
Sodík420.0mg18%
Zinok2.4mg22%

Rotini s bazalkovým pestom a chrumkavým pečeným kuracím stehnom

Úvod


Toto je štúdia kontrastu: poddajné cestoviny, výrazné bazalkové pesto a kuracia koža vyškvarená do čistej, krehkej chrumkavosti. Jedlo stojí na striedmosti, nie na prebytku; každý prvok musí zostať zreteľný a zároveň vytvoriť jeden súdržný tanier. Pri správnej príprave je priamočiare, aromatické a úplné.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Cestoviny s pečeným kuracím mäsom

  • Kuchyňa alebo pôvod: Inšpirované talianskou kuchyňou

  • Typ chodu: Hlavné jedlo

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 430 g

  • Čas prípravy: 10 minút

  • Čas varenia: 15 minút

  • Celkový čas: 25 minút

  • Náročnosť: Stredná


  • Vybavenie


  • Veľký hrniec

  • Ťažká panvica alebo pekáč

  • Misa na miešanie

  • Kuchynské kliešte

  • Servírovací tanier


  • Ingrediencie


    Cestoviny a omáčka


  • 180 g uvarených cestovín rotini

  • 70 g bazalkového pesta

  • 10 g olivového oleja


  • Kuracie mäso a dokončenie


  • 140 g pečeného kuracieho stehna s kožou

  • 10 g parmezánu, najemno nastrúhaného


  • Postup


  • 1. Ak bolo pečené kuracie stehno chladené, nechajte ho 10 minút pri izbovej teplote. Koža sa tak znovu rovnomerne zachrumkaví a mäso sa prehreje bez vysušenia.


  • 2. Položte ťažkú panvicu na stredný oheň a pridajte olivový olej. Keď sa olej začne jemne vlniť, vložte kuracie stehno do panvice kožou nadol. Zľahka pritlačte na 1 minútu, aby bol zabezpečený plný kontakt, potom opekajte 4 až 6 minút, kým nebude koža sýto zlatistá, počuteľne chrumkavá a tuk sa čisto nevyškvarí. Stehno otočte a mäso zohrievajte 2 minúty. Preložte na tanier a udržiavajte teplé.


  • 3. V mise zmiešajte uvarené rotini s bazalkovým pestom. Premiešavajte 30 až 45 sekúnd, kým nebude každá špirála pokrytá tenkým, rovnomerným leskom. Cestoviny majú zostať poddajné a oddelené, nie zlepené ani mastné.


  • 4. Ak cestoviny vychladli, vráťte ich na 30 až 60 sekúnd do teplej panvice na miernom ohni a jemne miešajte, len kým sa neprehrejú. Nedovoľte, aby pesto stmavlo.


  • 5. Navrstvite rotini do stredu teplého servírovacieho taniera. Kuracie stehno čisto nakrájajte na 3 alebo 4 kusy a naaranžujte ho vedľa cestovín alebo čiastočne na ne tak, aby chrumkavá koža zostala odkrytá.


  • 6. Dokončite parmezánom a rovnomerne ho rozsypte po cestovinách a po okraji kuracieho mäsa, kým je jedlo ešte teplé. Podávajte ihneď.


  • Aranžovanie a podávanie


    Cestoviny naaranžujte do úhľadnej kôpky v strede taniera a kuracie mäso položte zámerne tak, aby chrumkavá koža zostala viditeľná. Hotový tanier má pôsobiť vyvážene a disciplinovane: lesklé zelené cestoviny, bronzovo sfarbené kuracie mäso a ľahký poprašok parmezánu.

    Profesionálne poznámky


  • Kuracia koža sa musí vyškvariť v kontakte s panvicou; bez toho jedlo stratí svoju určujúcu textúru.

  • Použite len toľko tepla, aby sa cestoviny prehriali; pesto má zostať jasné, nie tepelne upravené.

  • Parmezán má jedlo dokončiť, nie mu dominovať.
  • Vyvážená
    Stiahnuť v App Store