listový šalát
Listový šalát je chrumkavá šalátová zelenina s 15 kalóriami na 100 g a 1,4 g bielkovín. Hodí sa do šalátov, sendvičov a wrapov.
O jedle
Listový šalát je jemná listová zelenina s miernou chuťou a chrumkavou, krehkou textúrou. Bežne sa používa surový do šalátov, sendvičov a wrapov a len zriedka sa tepelne upravuje, pretože má vysoký obsah vody a krehké listy.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
15 kcal
1% DV
Celkové tuky
0.2g
0% DV
Tiamín0.1g
Celkové sacharidy
2.9g
1% DV
Folát1.3g
Vitamín B120.8g
Biotín0.8g
Bielkoviny
1.4g
3% DV
Rastlinné bielkoviny1.4g
Recepty s ingredienciou listový šalát (5)
Grilovaný losos s pečenými hranolkami, restovanými šampiňónmi a miešaným listovým šalátom
792 kcal
Plátky lístkového cesta so syrom, barbecue omáčkou, pečenými zemiakovými mesiačikmi a miešaným listovým šalátom
1185 kcal
Prílohový šalát zo zeleného listového šalátu a červenej papriky s opečeným chlebom
150 kcal
Grand cheeseburger so slaninou, karamelizovanou cibuľou a hranolkami so syrom
1580 kcal
Kórejské BBQ mramorované hovädzie s banchanom a šalátom zo zelených listov
1035 kcal