toast z bieleho chleba
Toast z bieleho chleba má 313 kalórií na 100 g a dodáva folát (B9). Hodí sa na raňajky aj ako základ s maslom, džemom či vajcami.
O jedle
Toast z bieleho chleba je nakrájaný biely chlieb opečený suchým teplom, čo mu dodáva chrumkavú textúru a jemnú opečenú chuť. Bežne sa je na raňajky alebo sa používa ako základ na oblohu, napríklad s maslom, džemom, avokádom alebo vajcami.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
313 kcal
16% DV
Celkové tuky
4.2g
6% DV
Vitamín D0.9g
Vitamín K1.1g
Tiamín1.8g
Celkové sacharidy
56.4g
19% DV
Folát2.7g
Vitamín B125.0g
Biotín48.7g
Bielkoviny
10.4g
21% DV
Rastlinné bielkoviny10.4g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 14.0mg | 3% | |
| Tiamín | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavín | 0.3mg | 23% | |
| Niacín | 5.0mg | 31% | |
| Kyselina pantoténová | 0.4mg | 8% | |
| Vitamín B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folát | 127.0mcg | 32% | |
| Vitamín E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamín K | 0.3mcg | 0% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 144.0mg | 14% | |
| Meď | 120.0mcg | 13% | |
| Železo | 4.4mg | 24% | |
| Horčík | 23.0mg | 5% | |
| Fosfor | 115.0mg | 16% | |
| Draslík | 115.0mg | 2% | |
| Selén | 28.5mcg | 52% | |
| Sodík | 491.0mg | 21% | |
| Zinok | 0.9mg | 8% |
Recepty s ingredienciou toast z bieleho chleba (2)
Sendvič s krevetovým šalátom
420 kcal
Avokádový toast s paradajkou, rukolou a tekvicovými semienkami
255 kcal