Slani marinirani trakovi piščančjih prsi
0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano
Hranilne vrednosti
Na porcijo 400 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
520 kcal
26% DV
Skupne maščobe
18.0g
28% DV
Enkrat nenasičene maščobe8.5g
Večkrat nenasičene maščobe4.0g
Nasičene maščobe4.8g
Trans maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
2.0g
1% DV
Škrob2.0g
Beljakovine
84.0g
100% DV
Živalske beljakovine84.0g
O tem
Pakirani surovi trakovi piščančjih prsi z malo vidne marinade. Vsebujejo veliko pustih živalskih beljakovin, zelo malo ogljikovih hidratov ter zmerno količino maščob, odvisno od obrezovanja mesa in dodane slanice.
Sestavine
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 320.0mg | 58% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamin | 0.3mg | 23% | |
| Vitamin B12 | 1.2mcg | 50% | |
| Riboflavin | 0.5mg | 40% | |
| Niacin | 56.0mg | 350% | |
| Pantotenska kislina | 6.0mg | 120% | |
| Vitamin B6 | 2.4mg | 141% | |
| Biotin | 20.0mcg | 67% | |
| Folna kislina | 16.0mcg | 4% | |
| Vitamin D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamin K | 1.2mcg | 1% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 48.0mg | 5% | |
| Baker | 160.0mcg | 18% | |
| Železo | 1.6mg | 9% | |
| Magnezij | 116.0mg | 28% | |
| Fosfor | 840.0mg | 120% | |
| Kalij | 1020.0mg | 22% | |
| Selen | 108.0mcg | 196% | |
| Natrij | 520.0mg | 23% | |
| Cink | 4.0mg | 36% |
Rahlo soljeni marinirani trakovi piščančjih prsi
Preprosta priprava surovih trakov piščančjih prsi, rahlo soljenih in mariniranih v vodi. To je osnovna priprava pred kuhanjem za poznejšo uporabo v stir-fry jedeh, na žaru ali za peko v ponvi.
Sestavine
Piščančje prsi, 398 g
Voda, 1 g
Sol, 1 g
Navodila
1. Piščančje prsi narežite na enakomerne trakove.
2. Sol zmešajte z vodo, dokler se ne raztopi.
3. Trakove piščanca premešajte s slano vodo, da se rahlo prekrijejo.
4. Pokrijte in pustite, da se na kratko marinirajo v hladilniku, nato pa jih skuhajte po želji.
Čas priprave: 10 minut
Čas kuhanja: 0 minut
Koristni nasveti
Piščanca hranite v hladilniku in ga porabite čim prej.
To je surova priprava in jo je treba pred uživanjem popolnoma skuhati.
Trakove narežite enakomerno za bolj enakomerno poznejše kuhanje.
Sestavine
Navodila
Čas priprave: 10 minut
Čas kuhanja: 0 minut
Koristni nasveti
KetoZ malo ogljikovih hidratovPaleoBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovWhole30