rjava omaka
Rjava omaka ima 47 kalorij na 100 g in vsebuje natrij. Uporabite jo kot slano omako za pečenke, pire krompir in mesne jedi.
O tem
Rjava omaka je slana, gladka omaka iz mesnih sokov ali jušne osnove, zgoščena z moko ali škrobom. Ima bogat, slan, umami okus in jo pogosto postrežejo s pire krompirjem, pečenim mesom in mesno štruco.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
47 kcal
2% DV
Skupne maščobe
1.8g
3% DV
Vitamin D0.5g
Vitamin K0.7g
Tiamin0.4g
Skupni ogljikovi hidrati
5.8g
2% DV
Folna kislina0.2g
Vitamin B120.7g
Biotin4.9g
Beljakovine
1.5g
3% DV
Živalske beljakovine1.5g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 6.0mg | 1% | |
| Vitamin A | 5.0mcg | 1% | |
| Tiamin | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 0.1mcg | 4% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 4% | |
| Niacin | 0.4mg | 3% | |
| Pantotenska kislina | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folna kislina | 4.0mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 0.5mcg | 0% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 10.0mg | 1% | |
| Baker | 20.0mcg | 2% | |
| Železo | 0.4mg | 2% | |
| Magnezij | 5.0mg | 1% | |
| Fosfor | 25.0mg | 4% | |
| Kalij | 85.0mg | 2% | |
| Selen | 2.0mcg | 4% | |
| Natrij | 350.0mg | 15% | |
| Cink | 0.2mg | 2% |
Recepti z rjava omaka (7)
Dušena govedina z belim rižem in rjavo omako
610 kcal
Beli riž z dušeno govedino v rjavi omaki
505 kcal
Dušen goveji zrezek z belim rižem, gobami, čebulo in rjavo omako
690 kcal
Dušena svinjska plečka s čebulo v rjavi omaki
515 kcal
Mesna štruca z rjavo omako, pire krompirjem in brusnično omako
760 kcal
Riž z zelenim grahom in dušeno govedino v rjavi omaki
395 kcal
Goveja enolončnica s krompirjem
430 kcal