listnata solata
Listnata solata je hrustljava solatnica s 15 kalorijami na 100 g. Uporabite jo surovo v solatah, sendvičih in zavitkih.
O tem
Listnata solata je nežna listnata zelenjava blagega okusa s hrustljavo, občutljivo teksturo. Najpogosteje jo uporabljamo surovo v solatah, sendvičih in zavitkih, le redko pa jo kuhamo, ker vsebuje veliko vode in ima krhke liste.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
15 kcal
1% DV
Skupne maščobe
0.2g
0% DV
Tiamin0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
2.9g
1% DV
Folna kislina1.3g
Vitamin B120.8g
Biotin0.8g
Beljakovine
1.4g
3% DV
Rastlinske beljakovine1.4g
Recepti z listnata solata (5)
Losos na žaru s pečenim krompirčkom, praženimi gobami in mešano listnato solato
792 kcal
Rezine iz listnatega testa s sirom, omako za žar, pečenimi krompirjevimi krhlji in mešano listnato solato
1185 kcal
Priloga solata z zeleno listnato solato, rdečo papriko in popečenim kruhom
150 kcal
Veliki cheeseburger s slanino, karamelizirano čebulo in obloženim sirovim krompirčkom
1580 kcal
Korejski BBQ marmorirana govedina z banchanom in zeleno listnato solato
1035 kcal