sir Monterey Jack
Sir Monterey Jack ima 373 kalorij na 100 g in je dober vir kalcija. Blag, dobro topljiv sir je priljubljen v kesadiljah in narastkih.
O tem
Monterey Jack je poltrd, blag in kremast sir z gladko teksturo ter nežnim maslenim okusom. Dobro se topi, zato je priljubljen v kesadiljah, narastkih, burgerjih in drugih kuhanih jedeh.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
373 kcal
19% DV
Skupne maščobe
30.0g
46% DV
Vitamin D19.0g
Vitamin K8.4g
Tiamin0.9g
Skupni ogljikovi hidrati
0.7g
0% DV
Vitamin B120.5g
Beljakovine
24.1g
48% DV
Živalske beljakovine24.1g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 15.4mg | 3% | |
| Vitamin A | 308.0mcg | 34% | |
| Tiamin | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavin | 0.4mg | 29% | |
| Niacin | 0.1mg | 1% | |
| Pantotenska kislina | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folna kislina | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 2.5mcg | 2% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 746.0mg | 75% | |
| Baker | 20.0mcg | 2% | |
| Železo | 0.2mg | 1% | |
| Magnezij | 27.0mg | 6% | |
| Fosfor | 444.0mg | 63% | |
| Kalij | 121.0mg | 3% | |
| Selen | 14.5mcg | 26% | |
| Natrij | 621.0mg | 27% | |
| Cink | 3.1mg | 28% |
Recepti z sir Monterey Jack (2)
Piščančja burrito skleda s fajita zelenjavo, črnim fižolom, gvakamolom in rdečo salso
835 kcal
Tortilja z govedino in dvema siroma s svežo salso
408 kcal