zelenjavna jušna osnova
Zelenjavna jušna osnova ima 5 kalorij na 100 g ter vsebuje natrij in folat. Uporabite jo kot osnovo za juhe, enolončnice in rižote.
O tem
Zelenjavna jušna osnova je lahka, aromatična tekočina, pripravljena s kuhanjem zelenjave, zelišč in včasih tudi začimb v vodi. Ima blag okus, bogat z umamijem, in se pogosto uporablja kot osnova za juhe, enolončnice, omake, rižote in žitne jedi.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
5 kcal
0% DV
Skupne maščobe
0.1g
0% DV
Skupni ogljikovi hidrati
0.8g
0% DV
Vitamin B120.3g
Biotin0.5g
Beljakovine
0.2g
0% DV
Rastlinske beljakovine0.2g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 0.5mg | 0% | |
| Tiamin | 0.0mg | 1% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 1% | |
| Niacin | 0.1mg | 1% | |
| Pantotenska kislina | 0.0mg | 0% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 1% | |
| Folna kislina | 1.0mcg | 0% | |
| Vitamin C | 0.2mg | 0% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 2.0mg | 0% | |
| Baker | 5.0mcg | 1% | |
| Železo | 0.1mg | 0% | |
| Magnezij | 1.0mg | 0% | |
| Fosfor | 3.0mg | 0% | |
| Kalij | 20.0mg | 0% | |
| Selen | 0.1mcg | 0% | |
| Natrij | 350.0mg | 15% | |
| Cink | 0.0mg | 0% |
Recepti z zelenjavna jušna osnova (7)
Lentil and Spinach Stew with Fortified Nutritional Yeast
430 kcal
White bean kale soup with whole grain toast
470 kcal
Chickpea Tomato Kale Stew with Pumpkin Seeds
480 kcal
Lentil and spinach stew with tomatoes
410 kcal
Lentil and vegetable soup with whole grain roll
480 kcal
Turkey and lentil stew with carrots and kale
540 kcal
Zelenjavna juha z vermicelli in karijem
520 kcal