Kuvana kraba sa kriškom limuna

Zabeležio/la
@hokkaido | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu
Nutritivne vrednosti
Po porciji od 180 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti2.5g
Polinezasićene masti1.1g
Zasićene masti0.8g
Ukupni ugljeni hidrati
2.5g
Vlakna0.4g
Skrob1.7g
Šećeri0.4g
Životinjski proteini34.0g
O proizvodu
A crab serving with a small lemon wedge. High in lean animal protein, very low in carbohydrates, and relatively low in fat.
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|
| Biotin (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| Holin | 115.0mg | 21% | |
| Folat (B9) | 40.0mcg | 10% | |
| Niacin (B3) | 3.6mg | 23% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 1.1mg | 22% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Vitamin A | 8.0mcg | 1% | |
| Vitamin B12 | 10.5mcg | 438% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| Vitamin C | 2.0mg | 2% | |
| Vitamin D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% | |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|
| Kalcijum | 95.0mg | 10% | |
| Bakar | 650.0mcg | 72% | |
| Gvožđe | 1.1mg | 6% | |
| Magnezijum | 55.0mg | 13% | |
| Fosfor | 360.0mg | 51% | |
| Kalijum | 520.0mg | 11% | |
| Selen | 72.0mcg | 131% | |
| Natrijum | 720.0mg | 31% | |
| Cink | 6.2mg | 56% | |
Краб на пари са лимуном
Уводна напомена
Ово је чист израз крабе у њеном најјаснијем облику: слатко месо, чиста пара и свеж, оштар додир лимуна. Јело зависи од уздржаности, јер и најмањи вишак топлоте или киселине може нарушити његову равнотежу. Правилно послужено, оно је деликатно, прецизно и заокружено.
Основне информације о рецепту
Категорија јела: Морски плодови
Кухиња или порекло: Класична приморска
Врста оброка: Главно јело
Принос: 1 порција
Величина порције: 180 g
Време припреме: 5 минута
Време кувања: 8 минута
Укупно време: 13 минута
Тежина: Лако
Опрема
Парни кувач или шерпа са одговарајућим уметком за кување на пари
Поклопац
Мали нож
Клешта
Састојци
Краб, очишћен и припремљен: 160 g
Лимун, исечен на кришке: 20 g
Поступак
1. Доведите парни кувач или шерпу с водом до равномерног кључања на јакој ватри. Вода треба да ствара снажан, уједначен млаз паре пре него што се краб стави унутра.
2. Распоредите краба у уметак за кување на пари у једном слоју. Одмах поклопите и кувајте на пари на јакој ватри 8 минута, док месо не постане непрозирно, чврсто и потпуно вруће.
3. Одмах извадите краба клештима. Оклоп треба да буде врућ на додир, а месо треба да се одваја чисто, са влажном, бисерном текстуром.
4. Ставите краба на тањир док је још врућ и довршите јело тако што ћете поред додати кришке лимуна.
Сервирање и послуживање
Поставите краба у средину топлог тањира и уредно распоредите кришке лимуна са стране. Послужите одмах, како би слаткоћа краба остала изражена, а лимун задржао своју оштрину и свежину.
Професионалне напомене
Кувајте на пари дисциплиновано; задржана топлота ће учинити месо жилавим. Лимун овде није украс, већ завршно подешавање укуса, које је најбоље додати за столом како би се сачувала природна слаткоћа краба.KetoSa malo ugljenih hidrataPaleoBez glutenaBez mlečnih proizvodaWhole30Uravnotežena