Mleko

Zabeležio/la @okkai | 2 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 300 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 156 kcal

8% DV

Ukupne masti 7.5g

12% DV

Mononezasićene masti2.0g

Polinezasićene masti0.3g

Zasićene masti4.8g

Trans masti0.3g

Ukupni ugljeni hidrati 14.4g

5% DV

Šećeri14.4g

Proteini 9.6g

19% DV

Životinjski proteini9.6g

Čaša mleka sa 2,5% masti.

Nutrijent	Količina	DV%
Holin	40.0mg	7%
Vitamin A	120.0mcg	13%
Tiamin (B1)	0.1mg	10%
Vitamin B12	1.2mcg	50%
Riboflavin (B2)	0.4mg	32%
Niacin (B3)	0.2mg	1%
Pantotenska kiselina (B5)	1.0mg	20%
Vitamin B6	0.1mg	6%
Biotin (B7)	10.0mcg	33%
Folat (B9)	15.0mcg	4%
Vitamin D	0.3mcg	2%
Vitamin E	0.3mg	2%
Vitamin K	0.5mcg	0%

Nutrijent	Količina	DV%
Kalcijum	360.0mg	36%
Hrom	2.0mcg	6%
Bakar	0.0mcg	0%
Jod	45.0mcg	30%
Gvožđe	0.1mg	1%
Magnezijum	30.0mg	7%
Mangan	0.0mg	0%
Molibden	5.0mcg	11%
Fosfor	285.0mg	41%
Kalijum	450.0mg	10%
Selen	10.0mcg	18%
Natrijum	135.0mg	6%
Cink	1.2mg	11%

Mleko je mlečni napitak za piće. Ovo je obično mleko sa 2,5% masti, koje se može poslužiti hladno, na sobnoj temperaturi ili blago zagrejano.

300 g mleka sa 2,5% masti

1. Sipajte mleko u čašu ili šolju.

2. Poslužite rashlađeno, na sobnoj temperaturi ili ga blago zagrejte po želji.

1 minut

0 minuta

Poslužite hladno za najosvežavajući ukus.

Zagrevajte polako na tihoj vatri ako ga služite toplog; nemojte da proključa.

VegetarijanskaBez glutenaUravnotežena