Početna / world / Европа / Švedska / Proteinska pločica sa hrskavim mlečnim i kakao punjenjem

Proteinska pločica sa hrskavim mlečnim i kakao punjenjem

Proteinska pločica sa hrskavim mlečnim i kakao punjenjem
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 205 kcal
10% DV
Ukupne masti 8.0g
12% DV
Mononezasićene masti2.8g
Polinezasićene masti1.1g
Zasićene masti3.8g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati 16.0g
5% DV
Vlakna4.0g
Skrob10.0g
Šećeri2.0g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini16.0g
Biljni proteini4.0g

O proizvodu

Proteinska pločica sa visokim sadržajem proteina, umerenom količinom ugljenih hidrata i relativno malo šećera. Sadrži izvore proteina iz mleka i soje, kao i šećerne alkohole i vlakna.

Sastojci

  • mjölkprotein
  • kollagenhydrolysat
  • isomalto-oligosackarider
  • polyoler (maltitol)
  • kakaosmör
  • solrosolja
  • helmjölkspulver
  • sojaproteinisolat
  • vetemjöl
  • kakaomassa
  • fuktighetsbevarande medel (glycerol)
  • krispiga sojacrisps
  • emulgeringsmedel (sojalecitin)
  • so

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Biotin (B7)2.5mcg8%
Holin28.0mg5%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacin (B3)1.1mg7%
Pantotenska kiselina (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.2mg14%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A45.0mcg5%
Vitamin B120.3mcg15%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K3.0mcg3%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum140.0mg14%
Bakar120.0mcg13%
Gvožđe1.8mg10%
Magnezijum35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Kalijum170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrijum180.0mg8%
Cink1.2mg11%

Proteinska pločica sa hrskavim mlečnim i kakao središtem

Uvod



Ova pločica se zasniva na gustoj, mekoj proteinskoj masi sa čistom mlečnom notom i izraženom dubinom kakaa. Hrskavi deo leži kao precizan kontrast u jezgru i daje pločici njenu karakterističnu napetost između čvrstine i lakoće. Rezultat treba da bude kompaktan, ujednačen i elegantan, bez preterane lepljivosti ili krhkosti.

Osnove recepta



  • Kategorija jela: Proteinska pločica

  • Kuhinja/poreklo: Moderna konditorska umetnost

  • Vrsta obroka: Užina

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vreme pripreme: 20 minuta

  • Vreme kuvanja: 10 minuta

  • Ukupno vreme: 30 minuta

  • Nivo težine: Srednje


  • Oprema



  • Digitalna vaga sa preciznošću od 1 g

  • Mala šerpa

  • Posuda otporna na toplotu

  • Silikonska špatula

  • Mali kalup ili pravougaoni kalup za pločicu, kapaciteta oko 55 g

  • Papir za pečenje

  • Kuhinjski termometar


  • Sastojci



    Proteinska i mlečna baza


  • 15 g mlečnog proteina

  • 8 g hidrolizovanog kolagena

  • 6 g izomalto-oligosaharida

  • 5 g poliola (maltitol)

  • 4 g punomasnog mleka u prahu

  • 3 g izolata sojinog proteina

  • 2 g pšeničnog brašna

  • 1 g soli


  • Masna i kakao baza


  • 4 g kakao putera

  • 3 g suncokretovog ulja

  • 2 g kakao mase

  • 1 g sredstva za zadržavanje vlage (glicerol)

  • 1 g emulgatora (sojin lecitin)


  • Hrskavi deo


  • 1 g hrskavih sojinih crispsa


  • Postupak



  • 1. Obložite kalup papirom za pečenje i odmerite sve sastojke odvojeno. Radite precizno; struktura pločice zavisi od toga da su suva i masna faza jasno kontrolisane.


  • 2. Otopite kakao puter, suncokretovo ulje, kakao masu, glicerol i sojin lecitin u maloj šerpi na vrlo tihoj vatri, na 45–50 °C, dok smeša ne postane potpuno glatka i sjajna. Mešajte samo koliko je potrebno da masa postane homogena; ne sme da se zagreje toliko da izgubi viskoznost.


  • 3. Pomešajte mlečni protein, hidrolizovani kolagen, izomalto-oligosaharide, maltitol, punomasno mleko u prahu, izolat sojinog proteina, pšenično brašno i so u posudi. Prosejavanje nije neophodno, ali praškasti sastojci treba da budu ravnomerno raspoređeni bez vidljivih grudvica.


  • 4. Sipajte toplu masnu fazu preko suvih sastojaka uz mešanje. Radite špatulom 1–2 minuta dok se ne formira gusta, oblikovljiva masa. Konzistencija treba da bude meka, ali ne i retka, sa ravnomernom, mat površinom.


  • 5. Na kraju pažljivo umešajte sojine crispse, samo dok se ravnomerno ne rasporede. Hrskavi deo treba da ostane ceo i jasno prisutan u strukturi.


  • 6. Čvrsto i ravnomerno utisnite masu u pripremljeni kalup. Posebno sabijte uglove i ivice kako bi pločica bila gusta, glatka i bez vazdušnih džepova. Površina treba da bude ravna i čvrsta.


  • 7. Ohladite kalup 10 minuta, dok pločica ne postane dovoljno stabilna da se izvadi iz jednog komada. Gotova tekstura treba da bude čvrsta, ali da i dalje blago popušta pod pritiskom, sa jasno izraženom hrskavošću na preseku.


  • Serviranje i prezentacija



    Stavite pločicu na čist list papira za pečenje ili mali tanjirić. Poslužite je celu ili prepolovljenu tako da čista površina preseka pokaže ravnomernu mlečnu bazu i hrskave sojine crispse. Poslužite rashlađeno, ali ne ledeno hladno, za najbolji balans između mekog jezgra i izraženog zalogaja.

    Profesionalne napomene



  • Presudna kontrola je u toploti: pregrejana masna faza daje mrvičastu pločicu, dok previše hladna faza daje neujednačeno vezivanje.

  • Utiskivanje mora biti čvrsto i dosledno; labavo oblikovanje daje poroznu i nestabilnu strukturu.

  • Sojine crispse treba umešati sasvim na kraju kako bi zadržali svoju jasnu teksturu u gotovoj pločici.
  • Uravnotežena
    Preuzmite na App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.