Početna / world / Европа / Švedska / Rotini sa pesto sosom od bosiljka i hrskavim pečenim pilećim batakom

Rotini sa pesto sosom od bosiljka i hrskavim pečenim pilećim batakom

Rotini sa pesto sosom od bosiljka i hrskavim pečenim pilećim batakom
Zabeležio/la @johanmyren | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 430 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 540 kcal
27% DV
Ukupne masti 28.0g
43% DV
Mononezasićene masti15.8g
Polinezasićene masti5.1g
Zasićene masti6.2g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati 43.0g
14% DV
Vlakna3.0g
Skrob37.6g
Šećeri2.4g
Proteini 29.0g
58% DV
Životinjski proteini18.5g
Mešani / prerađeni proteini3.3g
Biljni proteini7.2g

O proizvodu

Velika porcija rotini testenine prelivene pesto sosom, uz pečeni pileći batak. Ovo jelo je kalorično i bogato mastima, sa umerenim udelom proteina i dosta ugljenih hidrata iz testenine.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Biotin (B7)4.0mcg13%
Holin85.0mg15%
Folat (B9)28.0mcg7%
Niacin (B3)6.8mg43%
Pantotenska kiselina (B5)1.4mg28%
Riboflavin (B2)0.2mg17%
Tiamin (B1)0.1mg10%
Vitamin A110.0mcg12%
Vitamin B120.5mcg21%
Vitamin B60.4mg25%
Vitamin C1.5mg2%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E2.8mg19%
Vitamin K18.0mcg15%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum95.0mg10%
Bakar0.1mcg0%
Gvožđe1.8mg10%
Magnezijum32.0mg8%
Fosfor260.0mg37%
Kalijum290.0mg6%
Selen22.0mcg40%
Natrijum420.0mg18%
Cink2.4mg22%

Ротини са пестом од босиљка и хрскаво печеним пилећим батаком

Напомена


Ово је студија контраста: мекана тестенина, живописан песто од босиљка и пилећа кожа истопљена до чисте, ломљиве хрскавости. Јело зависи од уздржаности, а не од сувишка; сваки елемент мора остати јасан и посебан, док истовремено чини један складно повезан тањир. Када се правилно припреми, јело је директно, ароматично и заокружено.

Основне информације о рецепту


  • Категорија јела: Тестенина са печеном пилетином

  • Кухиња или порекло: Италијански инспирисано

  • Врста оброка: Главно јело

  • Принос: 1 порција

  • Величина порције: 430 g

  • Време припреме: 10 минута

  • Време кувања: 15 минута

  • Укупно време: 25 минута

  • Тежина: Средње


  • Опрема


  • Велика шерпа

  • Тежак тигањ или плех за печење

  • Посуда за мешање

  • Клешта

  • Тањир за сервирање


  • Састојци


    Тестенина и сос


  • 180 g куване ротини тестенине

  • 70 g песто соса од босиљка

  • 10 g маслиновог уља


  • Пилетина и завршница


  • 140 g печеног пилећег батка са кожом

  • 10 g пармезана, ситно наренданог


  • Поступак


  • 1. Оставите печени пилећи батак на собној температури 10 минута ако је био расхлађен. То омогућава да кожа поново равномерно постане хрскава, а месо се загреје без исушивања.


  • 2. Ставите тежак тигањ на средњу температуру и додајте маслиново уље. Када уље почне да светлуца, ставите пилећи батак у тигањ кожом надоле. Лагано притискајте 1 минут да бисте обезбедили пун контакт, затим пеците 4 до 6 минута док кожа не постане дубоко златна, јасно хрскава и док се масноћа не истопи како треба. Окрените батак и загревајте месо 2 минута. Пребаците на тањир и држите на топлом.


  • 3. У посуди за мешање сједините куване ротини са пестом од босиљка. Промешајте 30 до 45 секунди, док свака спирала не буде обавијена танким, равномерним слојем. Тестенина треба да остане мека и раздвојена, не слепљена нити масна.


  • 4. Ако се тестенина охладила, вратите је у топао тигањ на 30 до 60 секунди на тихој ватри, лагано мешајући, само док се не загреје. Не дозволите да песто потамни.


  • 5. Сложите ротини у уредну гомилу у средини топлог тањира за сервирање. Чисто исеците пилећи батак на 3 или 4 комада и распоредите га поред тестенине или делимично преко ње, тако да хрскава кожа остане видљива.


  • 6. Завршите пармезаном, равномерно га посипајући преко тестенине и по ивици пилетине док је јело још топло. Послужите одмах.


  • Сервирање и изношење


    Обликујте тестенину у уредну централну гомилу и поставите пилетину промишљено, тако да хрскава кожа остане видљива. Завршни тањир треба да делује уравнотежено и дисциплиновано: сјајна зелена тестенина, бронзирана пилетина и лагани снежни посип пармезана.

    Професионалне напомене


  • Пилећа кожа мора да се истопи у контакту са тигањем; без тога, јело губи своју кључну текстуру.

  • Користите само онолико топлоте колико је потребно да се тестенина загреје; песто треба да остане светао, а не куван.

  • Пармезан треба да заокружи јело, а не да доминира њиме.
  • Uravnotežena
    Preuzmite na App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.