Početna / world / Европа / Švedska / Salata od pomorandže i kivija

Salata od pomorandže i kivija

Zabeležio/la @okkai | 1 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 400 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 219 kcal

11% DV

Ukupne masti 1.8g

3% DV

Mononezasićene masti0.3g

Polinezasićene masti0.4g

Zasićene masti0.2g

Ukupni ugljeni hidrati 53.1g

18% DV

Vlakna11.4g

Skrob5.9g

Šećeri35.8g

Proteini 4.2g

8% DV

Biljni proteini4.2g

Jednostavna voćna salata od jedne pomorandže i tri kivija. Ova lagana užina ima malo masti, bogata je vlaknima i sadrži mnogo vitamina C i kalijuma.

Nutrijent	Količina	DV%
Holin	22.0mg	4%
Vitamin A	41.0mcg	5%
Tiamin (B1)	0.1mg	11%
Riboflavin (B2)	0.1mg	11%
Niacin (B3)	1.6mg	10%
Pantotenska kiselina (B5)	1.0mg	20%
Vitamin B6	0.4mg	25%
Biotin (B7)	3.0mcg	10%
Folat (B9)	77.0mcg	19%
Vitamin C	232.0mg	258%
Vitamin E	2.4mg	16%
Vitamin K	121.0mcg	101%

Nutrijent	Količina	DV%
Kalcijum	95.0mg	10%
Bakar	250.0mcg	28%
Gvožđe	1.1mg	6%
Magnezijum	49.0mg	12%
Fosfor	95.0mg	14%
Kalijum	774.0mg	16%
Selen	1.2mcg	2%
Natrijum	8.0mg	0%
Cink	0.5mg	5%

Jednostavna sveža voćna salata od pomorandže i kivija. Najbolje je poslužiti je rashlađenu kao laganu užinu ili desert.

Pomorandža, oljuštena i podeljena na kriške: 200 g

Kivi, oljušten i isečen na kriške: 200 g

1. Oljuštite pomorandžu i razdvojite je na kriške.

2. Oljuštite kivi i isecite ga na kriške ili kockice.

3. Pomešajte oba voća u činiji.

4. Po želji, kratko rashladite pre služenja.

Vreme pripreme: 10 minuta

Vreme kuvanja: 0 minuta

Koristite zrelo voće za najbolju slatkoću i teksturu.

Poslužite odmah nakon sečenja da bi voće ostalo sveže.

Ako je rashlađeno, ukusi će biti osvežavajući.

VeganskaVegetarijanskaPaleoBez glutenaBez mlečnih proizvodaWhole30