Vegetarijanska cottage pita sa pirinčem i povrćem
1 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu
Nutritivne vrednosti
Po porciji od 450 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
620 kcal
31% DV
Ukupne masti
22.0g
34% DV
Mononezasićene masti8.0g
Polinezasićene masti5.0g
Zasićene masti6.0g
Ukupni ugljeni hidrati
78.0g
26% DV
Vlakna10.0g
Skrob58.0g
Šećeri6.0g
Proteini
22.0g
44% DV
Biljni proteini22.0g
O proizvodu
Vegetarijanska pita u stilu cottage pie, servirana uz prilog od pirinča. Najverovatnije sadrži biljni nadev i sloj pirea od krompira preko fila.
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 55.0mg | 10% | |
| Vitamin A | 220.0mcg | 24% | |
| Tiamin (B1) | 0.3mg | 21% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacin (B3) | 4.5mg | 28% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 1.2mg | 24% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 21% | |
| Biotin (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| Folat (B9) | 85.0mcg | 21% | |
| Vitamin C | 18.0mg | 20% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 2.5mg | 17% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 70.0mg | 7% | |
| Hrom | 6.0mcg | 17% | |
| Bakar | 0.3mcg | 0% | |
| Jod | 18.0mcg | 12% | |
| Gvožđe | 4.2mg | 23% | |
| Magnezijum | 65.0mg | 15% | |
| Mangan | 1.1mg | 48% | |
| Molibden | 22.0mcg | 49% | |
| Fosfor | 210.0mg | 30% | |
| Kalijum | 620.0mg | 13% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrijum | 780.0mg | 34% | |
| Cink | 2.4mg | 22% |
Pastirska pita sa pirinčem i povrćem
Obilno zapečeno jelo sa nadevom od povrća i sočiva, prekriveno pire krompirom, servirano sa pirinčem i povrćem u sosu. Podseća na pastirsku pitu, iako dodatak pirinča i sosa čini da bude obrok serviran na tanjiru, a ne klasična samostalna pita.
Ukupna težina: 450 g
Nadev od povrća i sočiva: 180 g
Preliv od pire krompira: 120 g
Kuvani pirinač: 120 g
Povrće i sos: 30 g
1. Stavite nadev od povrća i sočiva u malu posudu za pečenje ili tacnu za serviranje.
2. Ravnomerno rasporedite pire krompir preko vrha.
3. Zagrevajte dok ne bude potpuno vruće i dok preliv blago ne porumeni, ako pečete.
4. Posebno zagrejte kuvani pirinač.
5. Poslužite porciju pastirske pite sa pirinčem i povrćem u sosu sa strane.
5 minuta
15 minuta
Za bolji završni izgled, zapecite pire krompir ispod grila nakon zagrevanja.
Držite pirinač i sos odvojeno do serviranja kako bi se sačuvala tekstura.
Ovo jelo je najbolje služiti toplo.
Sastojci
Ukupna težina: 450 g
Uputstvo
Vreme pripreme
5 minuta
Vreme kuvanja
15 minuta
Korisni saveti
Vegetarijanska