belance
Belance ima 52 kalorije na 100 g i obezbeđuje selen i nemasne proteine za kuvanje, pečenje i obroke bogate proteinima.
O proizvodu
Belance je providni deo jajeta bogat proteinima, blagog ukusa i lagane, vazdušaste teksture kada se skuva. Često se koristi u omletima, puslicama, sufleima, kao i kao nemasan izvor proteina u pečenju i kuvanju.
Nutritivne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
52 kcal
3% DV
Ukupne masti
0.2g
0% DV
Tiamin (B1)0.1g
Ukupni ugljeni hidrati
0.7g
0% DV
Vitamin B120.7g
Proteini
10.9g
22% DV
Životinjski proteini10.9g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 1.1mg | 0% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 1% | |
| Vitamin B12 | 0.1mcg | 4% | |
| Riboflavin (B2) | 0.4mg | 34% | |
| Niacin (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.1mg | 3% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 1% | |
| Biotin (B7) | 7.0mcg | 23% | |
| Folat (B9) | 4.0mcg | 1% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 7.0mg | 1% | |
| Bakar | 7.0mcg | 1% | |
| Gvožđe | 0.1mg | 0% | |
| Magnezijum | 11.0mg | 3% | |
| Fosfor | 15.0mg | 2% | |
| Kalijum | 163.0mg | 3% | |
| Selen | 20.0mcg | 36% | |
| Natrijum | 166.0mg | 7% | |
| Cink | 0.0mg | 0% |
Recepti sa sastojkom belance (8)
Ovsena kaša sa šećerom i cimetom, uz pržena belanca sa crnim biberom
431 kcal
Običan omlet sa ovsenom kašom, cimetom i šećerom
185 kcal
Kajgana sa topljenim sirom i začinjenom ovsenom kašom
273 kcal
Ovsena kaša sa belancima
260 kcal
Palačinke sa džemom od kajsije i strugotinama mlečne čokolade
492 kcal
Belanca
126 kcal
Jaje
78 kcal
Badem ploča od nugata sa oblatnom
820 kcal